本來金字塔中最底的穀類碳水變成金字塔頂端
結果整個大翻轉
什麼現代人蛋白質早就攝取過量
碳水吃太少啦
版上一堆磚家臉真是被打的啪啪的響
作者:
ftmaner (ftmaner)
2026-01-11 09:52:00我比較好奇：全脂牛奶真的比脫脂好嗎？但是全脂無糖牛奶 市面上不多見啊
抱歉，是我看錯文意。新版強調原型食物，所以全脂>脫脂而且強調天然油脂不必特別限制，所以不用特地選脫脂
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2026-01-11 10:00:00碳水很容易超多 美食都是碳水 你的統計不科學
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2026-01-11 10:06:00因為專家知道你各位平常便宜碳水零食吃夠多惹
作者:
ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!)
2026-01-11 10:23:00別想在台灣通路買牛奶；不加糖就行，找無糖牛奶幹嘛
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2026-01-11 11:04:00台灣一堆精緻碳水...
大家都知道川普和他的腦殘衛生部長都是白癡那這是有什麼好討論的
作者: trnet433 (謝謝你!兄弟!) 2026-01-11 12:40:00
所以這指南是川普跟小甘迺迪兩個人寫出來的？？
作者:
ftmaner (ftmaner)
2026-01-11 13:49:00我是覺得台灣的營養師很奇怪市面上全脂無糖鮮奶 只有義美 其他根本沒有還強調無添加糖
作者:
Rune (一切皆如夢似幻。)
2026-01-11 14:49:00這版指南比之前無腦反疫苗論好多了啦
到底哪來的鮮奶是含糖的幾乎都是乳糖本身而已，就算義美無乳糖也是提前分解成半乳糖
比較可能需要注意的是調味乳那種要自己多看一下成分表
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2026-01-11 15:54:00是不是被猛建樂嚇到,再不調整,就都要倒閉了..X猛建樂下去,吃足蛋白質就吃飽了..而且對碳水慾望明顯大幅下降.也就是,吃碳水和吃蛋白質,體感差不多.不會特別想吃碳水.這種情況,使用者可以很邏輯的決定他要吃甚麼.那市場供應量最大的碳水相關食品.."崩潰~~~~~"
作者:
yiao (嶢)
2026-01-11 17:15:00碳水 蛋白質 脂肪 維生素礦物質 找對比例比排金字塔重要然後過幾年會不會又有新的一篇推翻 這套路太老了
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-01-11 18:31:00全脂比較好不算新吧 這觀念至少20年了
你根本看不懂吧 新的指南對碳水建議才幾克而已而且還是五穀雜糧的 精緻的像是白米 白麵包根本不推薦而且建議每人蛋白質量從舊的0.8變新的1.2-1.6g有鮮奶是加糖的嗎= = 我怎麼沒看過 大部分全脂鮮奶都不會強調無糖吧
作者: pigwayne 2026-01-11 18:55:00
台灣有自己的飲食指南，是不用捨近求遠美國上一版指南（2011-2025）早就不用金字塔，是用eatmy plate要酸舊版指南也更新一下好ㄇ
作者:
Dwccc (小天)
2026-01-11 19:05:00喔
作者: MingPK (魯魯) 2026-01-12 00:26:00
鮮奶如果加糖好像要改叫調味乳不能叫鮮奶？
你看看美國大眾的身材 再想想美國政府做給大眾的指南有沒有幫助
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2026-01-12 16:51:00是在搞笑噢 無糖鮮奶到底哪裡難買XD 隨便一家711都有
作者:
ftmaner (ftmaner)
2026-01-12 18:13:00既然都有 為何還是要強調無添加糖的鮮奶
作者:
kee32 (終於畢業了)
2026-01-12 18:25:00鴿嗎？
作者:
egghan (none)
2026-01-12 18:55:00有 我今天在研究了一天 健身咖實踐更徹底吧
作者: somefatguy 2026-01-12 19:42:00
哪個鮮奶強調無添加糖我沒見過，台灣法規加糖就不能叫”鮮乳”了吧還需要強調嗎，義美無乳糖那款反而叫”牛乳”喔
作者:
egghan (none)
2026-01-12 20:15:00那個指南左上角紅肉蛋白質足量 脂肪可能不低
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2026-01-12 20:25:00怕你買到旺旺牛奶那種甜的要死的調味乳還一直喝自以為很健康吧畢竟這也不是寫給台灣人看的，天曉得我們的常識是不是老美的常識
作者:
korzen (GuitarKai)
2026-01-12 20:46:00從小到大喝的鮮奶就是沒加糖的啊
作者:
xdbx (羊阿兵)
2026-01-13 12:35:00新版的是給美國肥豬們看的吧
還是要看自己身體反應 是否習慣和適應啦 吃法和指南千百種
作者: npcompletii 2026-01-16 12:15:00
主要還有一個目的 就是反那些喝著杏仁奶 滿口要吃素救地球的左派啦
依照指引紅肉大概45g/day，其實比看圖說故事的少非常多
作者:
mainsa (科科)
2026-01-17 14:24:00紅肉實際上就有關係 這個指南圖畫那鬼樣就是在搞