各位巨巨、大大好：
小弟自學重訓約三四年，近期想練力量型課表。 但因為有受過一些傷與活動度問題， 目
前背槓深蹲手會有麻的問題，疑似有胸廓出口症候群 (TOS) 的症狀。
預計年後想找專業教練調整動作，目標是用大約 10 堂課，把四大項（深蹲、硬舉、臥推
、肩推）或包含兩種拉的發力與動作結構調整好。
以下是需求條件：
專項能力： 希望有一定健力成績，或者有物理治療背景（處理手麻跟活動度問題）
預算：1600內 / 堂 (越俗越好)
地點：台中舊市區為主（中/西/南/東區）或大里
想請問大家有沒有推薦的教練或工作室，
因為目前有固定去的健身房，其他需另外綁約的先不考慮謝謝！
另外想順便討論：
針對基本的學習自由重量，大家會偏好怎麼找教練比較適合呢，是以便宜為主比較普通的
教練還是會找有成績的選手？
會有這個疑惑是很多人會說教練的基本就是要會教自由重量，
等要更進步的時候再找有成績的，但不是很確定
以上，先謝謝各位推薦！！

凱傑？

我倒覺得好教練的基本是讓你在脊椎排列正確的狀況下發力

有成績的不一定懂發力，懂教的未必成績很強找教練跟抽扭蛋其實沒差別，有些知名教練我聽他的課也還是覺得哪裡怪怪的，但如果要學基礎動作找肌力專項的會比純健力好，有些健力教練是想讓你變強而不是安全的變強

台中大里的話，創力 Alex

推sumton見解

謝謝樓上各位的建議 Sumton大的建議我也有聽過 但真的就像抽盲盒一樣 但像一些證照也很多人說很好考所以我也不知道 該怎麼判斷才想說問看看依照大家遇過的經驗 看看有沒有推薦的人選

確認有沒有實際學生成果照之類，建議進一步詢問進步了多少重量實際使用多少時間、曾經面臨最大問題、為什麼會選擇這種動作模式等細節。證照只能代表擁有解讀這份工作或領域能力，後續需持續更多實作、紀錄、分析才能理解個體之間結構差異與獨特、先天基因優勢是什麼，適合什麼動作模式的健力三項。

教練基本都會教三個動作 問題是有些只是教你基本的動作不見得會教如何可以一直往上突破最大重量吧教練自己有沒有比賽或有沒有成績是其次但如果在教三項的經驗與知識裡面沒有具備如何突破最大重量瓶頸的部份就很難幫忙了