作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2026-01-04 15:05:13因為能做雙槓撐體的器材很多
兩張椅子或老人助行器等都能拿來借用
很方便所以之前騎馬一個禮拜居家練一次雙槓撐
都兩個禮拜去健房測一次暴上感覺沒啥進步卡14下
因此懶人勉強跑公園 去跟老人搶低槓改練直槓撐
才1個月不到 練沒4次竟然進步兩下! https://lurl.cc/tRAQS
終於碰瓷白俄強人Max True的世界紀錄....32下的一半16下 xd
雖然懶人沒啥認真在練這塊 但還4蠻爽 ps本土紀錄20出頭
且雙槓撐有網頁說蠻傷肩膀&手肘?
https://www.dongrens.com/dips-rotator-cuff-baseball/
不知直槓撐對肩手是否較為保養??
因始終瞎練對這些不甚了解so上來諮詢下。