[閒聊] 大家會記錄每次的重量嗎
作者: ioop987 (ioop987) 2026-01-09 20:35:00
按理說每次都要記錄自己的做的重量，但一直以來都懶得記憑感覺練
後來感覺重量都上不去一直在練相同的重量，所以決定好好記錄
但是發現app要馬太複雜要馬要收費，所以決定自己做一個簡單紀錄的app
初衷是讓自己使用方便 有需要可以自行取用
不知道器材名稱可以直接拍照自己取名 (像我就很多叫不出來)
https://i.mopix.cc/9Db1Oj.jpg
輕鬆紀錄每次的數據
https://i.mopix.cc/oEuiIm.jpg
檢視自己的訓練頻率
https://i.mopix.cc/kC0a39.jpg
功能大致上就這樣 方便好用為主
既然做出來了就不想浪費 分享給有相同困擾又不想花錢訂閱app的板友們用
如果真的有人用 也可以給我改善的建議 謝謝 (如果有時間改進)
使用方式：
https://w-training-log.vercel.app/
打開後點分享 > 加入主畫面 就會像一般使用的app一樣了
https://i.mopix.cc/BiY0kk.jpg
後來感覺重量都上不去一直在練相同的重量，所以決定好好記錄
但是發現app要馬太複雜要馬要收費，所以決定自己做一個簡單紀錄的app
初衷是讓自己使用方便 有需要可以自行取用
不知道器材名稱可以直接拍照自己取名 (像我就很多叫不出來)
https://i.mopix.cc/9Db1Oj.jpg
輕鬆紀錄每次的數據
https://i.mopix.cc/oEuiIm.jpg
檢視自己的訓練頻率
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功能大致上就這樣 方便好用為主
既然做出來了就不想浪費 分享給有相同困擾又不想花錢訂閱app的板友們用
如果真的有人用 也可以給我改善的建議 謝謝 (如果有時間改進)
使用方式：
https://w-training-log.vercel.app/
打開後點分享 > 加入主畫面 就會像一般使用的app一樣了
https://i.mopix.cc/BiY0kk.jpg
作者: ceca (生活藝術大師 N) 2026-01-09 20:38:00
轟菌會，然後包含每個動作的J勾格子，弄個小黑板在旁邊
作者: New2422 (庫帕) 2026-01-09 20:39:00
mohot app
作者: Chengovo (韭菜王) 2026-01-09 20:44:00
可以用看看Train Fitness
作者: Wick1123 2026-01-09 21:28:00
練久了之後重量跟次數難有大幅進步，訓練計畫也會越來越固定，越趨不需紀錄了
作者: patty0702 (patty) 2026-01-09 21:29:00
以前在WG上教練課時教練每次都會記做多重幾下 也建議我自主訓練時也要記 這樣比較好檢視有沒有進步
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2026-01-09 22:10:00
用excel記就好了
作者: neverfly (neverfly) 2026-01-09 22:17:00
記在行事曆的app不就好了
作者: Arvin751810 (巴倫馬克斯) 2026-01-09 22:33:00
App要有棒狀圖的功能，比較好回顧每次的訓練量。
作者: a151091 (鴨子) 2026-01-10 00:10:00
不需要,畢竟每次訓練身體疲勞狀況不會一致只追求力竭
作者: orange0319 (喵喵喵) 2026-01-10 01:23:00
很棒，這要去哪邊載？
作者: todd0101 (Alex) 2026-01-10 01:41:00
個人是絕對會紀錄 才能制定適當的課表 否則根本瞎練
作者: f9022007 (小太陽) 2026-01-10 02:46:00
健身記錄APP首推MOHOT，免費功能又強大還可以傳課表給朋友或看別人課表
作者: gigi030507 (火頁火頁) 2026-01-10 06:43:00
會啊。但是我都手寫 這樣翻比較快。也能知道自己有沒有進步。
作者: guanluvsquat (冠冠) 2026-01-10 09:02:00
會記錄大項的重量與次數，下次加重持平才有依據，不幸狀態不好就降重增次。
作者: smallblack (Allen) 2026-01-10 09:34:00
推推 我以前也因為會忘記做到第幾組，所以自己寫了一個APP來記錄
作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2026-01-10 11:01:00
不然組間是拿來幹嗎的？做一個簡單的excel記錄，一點也不難。
作者: ioop987 (ioop987) 2026-01-10 11:06:00
看推文才發現沒放上連結 已編輯補上 有需要的板友可自行取用
作者: Mimmature (Musicians Immature) 2026-01-10 11:47:00
記重量跟次數不是很基本嗎不然你怎麼進步？每次練都要比上次多一到三次半程重量進步速度才會快如果真的記不住 練之前先用輕重量暖身一遍就大概知道在哪邊
作者: kee32 (終於畢業了) 2026-01-10 11:49:00
會
作者: MingPK (魯魯) 2026-01-10 12:53:00
我怎麼覺得其實都記得，幹嘛要記錄@@
作者: xiaoyao (改變) 2026-01-10 13:20:00
器材名稱 記英文啊 有的中文翻的亂七八糟
作者: orafrank (法蘭克 ) 2026-01-10 13:23:00
推薦用hevy 或是strong 都很好用 現在只用hevy
作者: todd0101 (Alex) 2026-01-10 13:27:00
App store 超多選擇 選一款易上手的吧
作者: EulerFormula (Euler) 2026-01-10 13:36:00
推RepCount簡單好用
作者: yawenla (熱血愛旅行) 2026-01-10 13:48:00
會 重訓幾年就記了幾年，但我都用雲端記事本
作者: k721102 (口口口口口口) 2026-01-10 14:01:00
剛試了一下，新增名稱後好像就無法重新命名修改，只能整個刪除，然後已新增的動作要變更部位好像改不過去
作者: b54102 (可問江湖頂峰) 2026-01-10 14:02:00
garmin記很快
作者: Kyrieisme (YONINI) 2026-01-10 15:22:00
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">我是先在google雲端 手機直接編輯作者: haveoneday (有一天) 2026-01-10 15:58:00
Hevy
作者: season1017 (曾程) 2026-01-10 17:06:00
最近的習慣是摒棄手機，用小筆記本寫下來不像excel那麼直觀，但很有成就感
作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2026-01-10 17:08:00
不清楚 我偶爾會用garmin 肌力訓練
作者: howil (...) 2026-01-10 18:01:00
JEFIT 推
作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2026-01-10 18:05:00
https://i.mopix.cc/JkVVtT.jpg比較好的是輸入完動作會畫出本次訓練的部位
作者: k23123 (慕虛榮) 2026-01-11 11:08:00
之前爬文有訓記，沒用過前陣子家人推薦奔湃 好用還有組間休息計時
作者: AHEAD099 (AHEAD) 2026-01-11 12:03:00
記一下比較好 不然容易對自己太好
作者: taikonkimo (太公) 2026-01-11 19:56:00
這其實是基本的不然怎會知道自己是不是在漸進式超負荷
作者: p09171989 (Panda) 2026-01-12 07:34:00
多少會記一下 比較不會怠惰
作者: bustinjieber (賈小斯汀) 2026-01-12 15:06:00
會啊
作者: rayneasd (萊特寧) 2026-01-12 16:59:00
會, 以前是用excel雲端, 後來用jefit, 現在是用garmin錶有跑步,騎車,重訓強烈推薦garmin手錶, 完整生態系串聯心率監測, 消耗卡路里估算, TSS評估, HRV觀測(超有用)不過garmin設定重訓課表動作有點爛, 只能選他有內建的雖然應該大部分都有, 但街健動作或是體操動作都沒有, 像單引, 俄挺, 暴力上槓, impossible dip這種都沒有, 只能找類似肌群的動作來充當, 不過組間休息計時, 各類提醒設定都很方便使用! 除了腕式心率監測有些重訓動作會很不準以及天冷乾燥時騎車跑步高心率時也很不準