作者:
kuo71027 (精神科院長)
2026-04-09 02:19:25安安 如題
練腿前有正常吃飯
然後過三個小時練之前再塞幾口麵包
這樣做五組深蹲還是低血糖（本人猜測）吐了
是不是胰島素之類的分泌不正常？
我年年抽血是沒有高血糖問題的
有沒有懂行的可以普及一下知識
感恩
作者:
Barolo (Barolo)
2026-04-09 03:13:00問醫生阿 在這邊回答你又不用負責任
作者:
RINPE (RIN)
2026-04-09 08:01:00不客氣
作者:
Naastik (Naastik)
2026-04-09 10:11:00不是，練腿隨便練就好了啊！我寧願腿部重訓強度低一點，這樣不會影響到我的有氧。
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2026-04-09 10:41:00只有曾經蹲太重，拉了一點點在褲子上
作者: madaofreak 2026-04-09 10:54:00
熱狗王他們也有練腿練到吐阿，只是他們都知道菜單強度夠高所以會自備塑膠袋。你應該降強度再看看嘔吐的問題還存不存在
作者: Aa0926824 (一隻鳥) 2026-04-09 11:00:00
哥你蹲多重啊？
作者:
LiarBu (翹你個小鋼盔)
2026-04-09 11:53:00作者:
kuo71027 (精神科院長)
2026-04-09 12:00:00強度不大阿 就平時訓練的強度50公斤8下五組而已
作者: Wick1123 2026-04-09 13:56:00
陳醫師有拍影片解說，水喝不夠，訓練前就要開始大量灌水
作者:
kuo71027 (精神科院長)
2026-04-09 15:07:00好像水喝太晚也是一個可能 我昨天忘記帶水 做完一組才去買水喝塞麵包就怕低血糖阿 但好像胰島素分泌太多了（我猜）
作者:
Dwccc (小天)
2026-04-09 16:47:00不是低血糖吧 應該是呼吸 和血壓問題
作者:
kuo71027 (精神科院長)
2026-04-09 17:16:00感覺像低血糖欸 因為症狀蠻典型的 手抖、心慌、失明、無力、嘔吐 趴了20幾分鐘才緩過來
心臟不夠強 你的血液集中在下半身上半身缺氧就會噁心想吐強度降低 練完不要馬上坐下來 多走路晃來晃去血糖也有可能 不過身體沒病的話很少見*心肺 不是單純心臟
作者:
jo6789 (g2y2)
2026-04-09 21:25:00我分腿蹲有時上下太快也會頭暈
作者:
ro123eo (魯宏)
2026-04-10 09:31:00當天下班如果要去WG練腿 我大概一個多小時前會吃點香蕉或蘇打餅乾 不然真的會不舒服
作者: bkj123 (BBBen) 2026-04-10 10:09:00
連當下血糖都沒驗在那邊瞎猜
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2026-04-10 11:06:00skip leg day
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2026-04-10 14:45:00休息一下吧