家用體積小的保加利亞分腿蹲/後腳抬高蹲架?或替代方案
大家好!
之前在家練保加利亞分腿蹲/後腳抬高蹲都是用家中的椅子或沙發簡單用
但沙發、椅子畢竟還是沒那麼舒服及好用
最近突然想買的專門的蹲架來練
本來以為這個東西體積不會太大 可以放在房間
但網路上找了一下，看圖片發現體積感覺比我想像中要大。
查了下尺寸，地面長寬要44x62cm左右，甚至還有更大的要77x61cm
想請問板友們，有沒有推薦尺寸比較小的分腿蹲架?或是有沒有我沒想到的替代方案?
板友們在家都怎麼練分腿蹲呢?

不夠大，就不夠高不夠穩啊...不然你可以用可拆卸的門上單槓，可調高度也夠穩，就是每次用完要收而已

我上次才貼過..XD

https://i.imgur.com/QazWacu.jpeg像這種東西，不掛重買最便宜建議的就行

https://i.mopix.cc/jzgbNk.jpg免運,送到你家...https://i.mopix.cc/nqnmkf.jpg功能就只能分腿蹲，沒有其他功用，臀推上某個以上重量會滑掉，不行你要更小就硬舉神器，但比較低，腳感也比較差其實57휶5蠻小的，你看一下你的磁磚比椅子的底座還小

你可以改用踩的 隨便拿個小板凳靠著牆就好 還可以順便練足底活動度

多謝上面巨巨回覆。C大這個好便宜喔！我找到的有三千多到六千多的都有。這樣看起來我找到的尺寸是滿正常的，只是跟我想像中有差距。我以為沒這麼大。回c大，用踩的好像有點彆扭，我回家試試看。

會覺得彆扭是因為不習慣 加上有些人鞋子楦頭比較窄腳趾活動度受限 多練就好 好的腳趾活動度 特別是大拇指 對於臀肌發力有幫助

https://i.meee.com.tw/d36Pm9E.pnghttps://i.meee.com.tw/NoqJ9CK.png不過不用買貴鬆鬆的TRX，買迪卡儂的就可以了。任何身高、腿長都可以練。https://youtu.be/VuI393nVoGY?t=439

這個好像不錯，謝謝e大！

後腳放沙發上就可以惹吧

回Audi大，是也可以，目前就是這樣。就只是想參考看看其他方式。

除非你想做其他種蹲不然分腿蹲沙發就可以了

不夠大，就不夠高不夠穩啊...不然你可以用可拆卸的門上單槓，可調高度也夠穩，就是每次用完要收而已

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你可以改用踩的 隨便拿個小板凳靠著牆就好 還可以順便練足底活動度

多謝上面巨巨回覆。C大這個好便宜喔！我找到的有三千多到六千多的都有。這樣看起來我找到的尺寸是滿正常的，只是跟我想像中有差距。我以為沒這麼大。回c大，用踩的好像有點彆扭，我回家試試看。

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https://s.shopee.tw/4AvhlGl6CQ深蹲輔助器，幫助正確姿勢與進階訓練

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