作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2026-04-04 00:34:15之前有刷到類似的影片 後來從YT找出來
https://youtube.com/shorts/2aPg6N_OFw4?si=n1NG2bDoNbg0GISl
https://is.gd/MvovbY 縮網址
剛好這陣子左肩痛到舉不太起來
試一試還真的緩解肩疼痛不少
原也有用滾筒跟按摩球在痛處緩解
不知道為啥就沒這動作效果好
還有就是動作有點尷尬就是XD
給大家參考看看
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2026-04-04 00:36:00沒關係,我轟菌...等下來試看看,雖然我沒有痛..XD感謝.
作者:
yoshilin (明明可以靠臉吃飯)
2026-04-04 03:58:00為什麼一堆人在健身房要戴帽子啊？
作者:
askker (askker)
2026-04-04 05:04:00可能是因為戴假髮比較貴
作者: allen0981 (allen0981) 2026-04-04 10:52:00
用完麻煩酒精消毒了
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-04-04 11:25:00所以按摩球不應該按摩肩膀 而是該按摩腋下
作者: arms6806 (三月) 2026-04-04 13:26:00
不想頭上流汗滴下來要一直擦臉
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2026-04-04 19:30:00這樣找個肌佬把你抬起來飛龍原爆固應該也有效
作者:
mainsa (科科)
2026-04-05 02:28:00我白天練跑也會戴帽子 晚上會戴頭帶 主要是導汗 不然汗會流進眼睛 但晚上戴帽子在跑的跑者也不少見 重訓應該也會流汗 我猜跟跑者一樣目的
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2026-04-05 11:46:00
我物治也叫我用滾筒跟球壓附近位置，槓鈴首見來試試
作者:
szilch (愛好深蹲)
2026-04-05 21:56:00之前看日本節目教治膝蓋痛，是跪姿然後膝窩夾網球，感覺是類似道理
作者:
kee32 (終於畢業了)
2026-04-06 23:05:00有物理治療醫師跟我說過，腋窩處有很多肩部肌肉穿梭，按對了的確可以幫助放鬆和舒緩疼痛。但是也有很多血管交錯，所以不要死命按。
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2026-04-07 15:22:00影片好像有特別說這部分 所以有講「後擊」 身體是往後傾斜用槓鈴按摩後邊。
作者:
a497848 (JoSh)
2026-04-07 22:46:00試過感覺不錯 槓鈴 或鐵欄杆都可以 因為更硬有比較好壓到點