如題，小弟一直有躁鬱症的狀況
躁期每天都開開心心去運動，
鬱期每天都沒有動力去運動

目前鬱期發作中，
就算到了健身房也會沒辦法專注出力，
搞得自己又很焦慮（看到自己身材越來越差）

目前能做的就是飲食好好吃，不要越來越胖
但健身部分真的不知道怎麼辦，
所以上來問看看有沒有人有一樣的狀況，
可以給點意見，謝謝

（鬱期不知道會維持多久，每次都不一定）

你健身目的?鬱期是幾天還是幾個月還是幾年?像我蝦雞巴健身的,為了4/12的半馬比賽,兩星期不敢健身.大恢復疲勞中...跑量也直接從周5x降到周30.阿一兩個星期不健身就不健身,對運動表現也沒啥負面影響.但如果你是健美比賽的..就...當我沒說,哈哈~~

跟諮商師討論啊

所以你躁期的時候會瘋狂健身嗎

鬱期只做有氧呢

打手槍

問醫生啊

找個不費力又能專心的興趣做

轉換有氧看看 比起重訓做些有氧 完成心情會好很多 我偶爾也會去WG上有氧課 裡面人都很HIHG和快樂 跟外面重訓比較不同氣氛

鬱期不就是什麼都不想做也沒精力做，才叫鬱期嗎？如果想個招數就能逆轉或克服，那沒道理身心科醫師不教啊。