之前看到一個新聞說，一名34歲的男生，平時有做重訓的習慣
日前用上斜胸推機健身增加重量時，我看新聞是說推50公斤
最完後出現頭痛症狀，兩天後更出現講不出話、手腳無力的腦中風症狀
那個男生進手術室時全身癱軟，只剩頭部可輕微轉動，幸好手術順利，恢復情形良好
患者接受記者訪問說：「大概是兩個月前，一直持續在運動在健身，中間是有發生
就是偏頭痛的情況，那時候覺得只是中暑的關係，去重訓然後推大重量導致
這邊的疼痛偏頭痛的感覺，變得更劇烈。」
想問的是，做重訓不可以太過重是嗎??為何做重訓加重量，會導致腦中風呢??
要加重量，是要"多慢"的循序漸進加呢???
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2026-09-04 09:11:00如果沒基礎要開始練 最好資詢一下醫師有習慣的話要定時健康檢查很多人得三高自己都不知正常訓練 太重也只是做不動 原本有病才會有風險
作者: loserforever (請大家幫我抓小偷) 2026-09-04 09:20:00
血管壓力突然變大吧 反正不舒服就要停
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2026-09-04 09:40:00有研究 重訓當下 瞬間血壓可以2 300 所以自己要了解風險不過你有重訓習慣 身體會向上適應這種瞬間血壓 前提是你的血管平常有保養
作者:
RINPE (RIN)
2026-09-04 10:15:00本來就有
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2026-09-04 11:10:00台灣人沒有學過怎麼呼吸啊 應該要放進國民教育裡
查了原新聞是頸動脈剝離合併中大腦動脈栓塞可能原有某些疾病 血壓血脂不知道有沒有測如同前面所說血壓遽升可能頸動脈血管壁承受不住吧阿對了 研究也有提到「偏頭痛」本身就是頸動脈剝離風險因子 所以如果預算夠有時健檢多健檢幾項也可
作者:
ccl007 (.......)
2026-09-04 11:26:00這裡看起來像醫院或診所嗎? 很多地區健身房都有合作家醫科運動雖然治百病 前提是要去找醫生才知道 AI衛教寫一堆底下還是會註明要去看找醫生
另外valsalva maneuver 或單純憋氣等等應該對顱內顱外血管也是有差，前者會有平均動脈壓跟顱內壓相互影響而頸部血管就少了顱內壓這個因子這樣
運動憋氣，血壓上升可能衝擊已經存在的血管斑塊造成斑塊脫落，所以還是做適量的重量就好別拼最大重量，除非你是選手
作者:
xiaoyao (改變)
2026-09-04 12:50:00阿就憋氣吧
作者:
peileel (帳號不見了)
2026-09-04 14:00:00新聞案例不是單純推50公斤就中風 而是頸動脈剝離合併血栓 重訓時憋氣出力可能讓血壓瞬間升高加重量沒有固定速度 能維持動作和呼吸再逐步增加就好如果出現突然劇烈頭痛 手腳無力或說話不清要立刻就醫 不能拖兩天
作者:
ziso (ziso)
2026-09-04 14:46:00感覺要拚漸進加重 又怕體質差 中風 不拚 成長速度又慢
作者:
mune (越來越它了)
2026-09-04 16:31:00可能原本就有高血壓，加上做重訓時血壓也會升高
作者:
ro123eo (魯宏)
2026-09-04 16:58:00原本就是高血壓的人當下不舒服就要趕快停止
作者:
vin850411 (BlackBear)
2026-09-04 17:01:00有朋友媽媽只是擰抹布用力就腦出血變植物人的
作者: ark12332 2026-09-04 18:00:00
有心血管問題又加上Valsava的話風險很高
作者:
ll6a (老成a~)
2026-09-04 19:21:00正常啊，重訓血壓都可能飆到200了但也不只重訓喔，快跑也會飆，所以狀態不好真的不要激烈運動根本找死行為基本不健康的人是不適合重訓或快跑的
如果不是真的做很極限 那就是自己有病啊 天生腦血管長瘤或畸形 年紀輕輕就因為壞習慣粥狀硬化 變脆弱等等動脈剝離的機轉就是血液衝破血管壁直接灌滿整條平滑肌間隙啊 至於你血管壁沒事怎麼會脆弱到被血液衝破
作者:
sskent (sskent)
2026-09-04 23:31:00那是本來就有病
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2026-09-04 23:41:00本身就有血管的問題吧 重訓時血壓會衝高 不是每個人都適合好像刷到打排球的校隊 高中還大學 居然也是中風現在在做復健
作者: allen0981 (allen0981) 2026-09-05 11:56:00
上週練腿5*5跟隔日垂直拉3*10…一做正式組後腦勺都會脹痛,然後餵AI它也這新聞給我看,差點嚇死脹伴隨有點注意力不足,果斷進減載週,多睡覺,多補碳水多按壓頸部與斜方,且更注意運動換氣
最新的研究男性只要30~40歲已經有硬化斑塊比例已經到約35%，超過60就幾乎無一幸免，所以還是保守一點比較好
作者:
sn245763 (Herman)
2026-09-05 13:22:00自費去做CTA心臟冠狀動脈血管攝影，若是有嚴重斑塊者，最好審慎評估重訓風險，可能某次大重量訓練的血壓衝擊，把血管斑塊沖下來，卡在腦部叫中風，卡在冠狀動脈叫心梗不要傻傻以為膽固醇正常就不用煩惱心血管問題，膽固醇數據好壞，跟血管有沒有斑塊是完全兩件不同的事。
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2026-09-05 17:07:00這麼誇張嗎 但很少聽到做大重量的老人出事
先有血管問題 在努責 確實是有風險不過通常是做全身動作（像是深蹲）比較容易吧 上斜臥推機器要怎麼出事0.0？全程憋氣？
有些胖的人以為稍微有在練就是超壯 但那真的是胖 爆血管啊
作者:
Sam27 (Sam)
2026-09-06 12:13:00大多人沒在檢查不會知道自己有沒有三高吧，身體其實無感這是機率的問題，國外現在很多醫生都建議LDL愈低愈好最好低於50，一般人不吃藥要低於80很難
作者:
n180 (n180)
2026-09-06 13:35:00他們本來就有病.jpg
實際上還真的是本來就有病，有高血壓病史的人阻力訓練要很小心。但正常人訓練時的瞬時血壓高能提高血管耐受性。不要混淆哦，已有高血壓的人不要去練血管orz。
作者:
toro077 (咕咕雞)
2026-09-07 01:09:00個人問題吧 去萵苣練好幾年 認識了很多練很大或很重的 好像也沒聽過啥事情 網路也很少網友分享吧
作者:
verame (vera)
2026-09-07 01:56:00知道自己會腦中風為什麼要去重訓
作者: bgnnr (beginner'sLuck) 2026-09-07 05:26:00
視網膜剝離也有風險的
作者: Diaw0803 (ただいま！) 2026-09-07 15:27:00
每個人狀況不同 搞不好新聞中的案例是本身有高血壓
作者:
Dwccc (小天)
2026-09-18 21:22:00會中風都是血管本身已經有腫塊腫塊一旦形成運動也無法消除腫塊就象未爆彈 何時會爆 無法預測跟血壓高低沒關係長期血壓高 容易造成血管壁僵硬 但未必真的會中風