[問題] 網球肘訓練時護具選擇 PxGxLxR PTT批踢踢實業坊

作者: PxGxLxR (GRINDER) 2026-04-14 22:58:05

因為工作關係，被醫師診斷出網球肘
目前已經不會痛，準備回復訓練。
醫生建議是訓練時要買網球肘專用的護肘來分散壓力比較好。
想請問有經驗的各位。要戴專用護肘還是只要緊一點的健身護肘也行呢？

作者: f9022007 (小太陽) 2026-04-15 01:22:00

醫生不是已經給建議了嗎？直接遵照醫師的吧

作者: yiao (å¶¢) 2026-04-15 10:39:00

我研究一下板上比醫師專業的機率幾％為什麼不直接問醫生

作者: allen0981 (allen0981) 2026-04-15 11:30:00

以前工作傷害造成網球肘,我自己是用護腕拉緊壓著就能出力,但我有問過醫生就是了

作者: sumton (CHCH) 2026-04-15 11:53:00

問醫生要錢這裡不用，所以我瞎雞巴亂說你也相信對吧

作者: assai000 (七逃郎) 2026-04-15 12:24:00

我有買護肘加壓帶，但是用久會鬆脫跑掉，要買好一點的

作者: louis5265 (louis) 2026-04-15 12:35:00

你可以用護墊

作者: kee32 (終於畢業了) 2026-04-15 19:38:00

一般會建議強化前臂，尤其伸肌肌群，急不得的，很容易復發。護肘就......

作者: weakerman (戴上耳機躲進世界的角落) 2026-04-16 19:11:00

試試壺鈴擺盪吧

作者: Civil (不良小企鵝) 2026-05-31 01:06:00

先養傷吧

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