※ 引述《xname (天涯浪跡客)》之銘言：
: https://fnc.ebc.net.tw/fncnews/world/205428
: 「藥物治療比去健身房CP值高」的想法，不知道會不會在台灣複製?!
: 台灣開健身房不容易，市場上有兩強窩菌、健工，現在又碰上減肥聖物橫空出世，
: 小型健身房還有生存空間嗎?
其實10年前比較流行的是重訓，大家都知道2014~2020年是黃金時期
一大堆健身網紅剛好也在這時候興起
全球抗老化的指標人物Peter Attia，也就是跟雷神拍紀錄片那位醫生
只服務高端客戶，一年收10~20萬美金，更說過要抗老化沒必要做有氧
只要最重訓就好了......
他本身早期也是反對瘦瘦針，覺得會掉肌肉
但2020年後趨勢大改變，很多研究說zone2 非常重要
Vo2max是最強預測壽命的指標
重訓一周兩練就好，超過對健康幫助就不大...
這時候Peter Attia又出來說有氧重要性不輸重訓，尤其是VO2max
加上科技圈華爾街帶起一坡有氧風潮，跑過馬拉松，尤其是sub4變成一個身分象徵
加上減肥藥這時候重大突破，Peter Attia也改口，應該長期打低劑量抗老化
加上重訓網紅一堆人身體一個比一個爛
我覺得改變立場是對的，重點是背後的邏輯
科學的進步就是新觀念糾正舊觀念，近代物理糾正古典物理
凱因斯經濟學糾正古典經濟學...
最後我覺得要想想自己目標是甚麼
是要讓自己好看? 是怎樣的好看?
是要讓自己健康?
還是要參加比賽，參加社交?
這會讓策略不一樣
藥會愈來愈重要，因為人類天生基因限制
你看川普健康檢查比這邊一半以上50歲以下的人都還要好
這是靠運動飲食做不到的，就是靠藥物
同樣你VO2max要提高就是要穿上鞋子去跑，靠藥物靠重訓也辦不到
肌肉量要維持住，就是要重訓
以我自己來說，抗老排第1，好看排第2
我要的是70歲，沒有三高慢性病，像川普那樣，所以藥就很重要
要好看加上VO2max，所以重訓和有氧還是得排
但我的量不會做很多，很多研究都有說這有個健康甜蜜點
超過了對健康也沒好處了
Peter Attia最近也捲進蘿莉島事件，一堆人在燒他的書
我是覺得一件歸一件，想要追求健康抗老只選一本書的話，他的書還是第一

就是長命百歲走向,主要型態運動都蝦雞巴練..XD跑步蝦雞巴跑,重訓蝦雞巴舉,游泳蝦雞巴游,最長命百歲!!

體脂不要高 每個星期333 人就可以長命百歲啦

那你們為什麼不去弄一個藥物養生健檢數據討論區

你也每天吃阿斯匹靈?

川普LDL可能是靠pcsk9, 一般人又沒他那種財力...

人類就是愚蠢為什麼要做一堆研究去證明「重訓才對」或「有氧才對」？根本不需要研究就可以知道，走向極端只會是錯誤的，到頭來其實真正的關鍵就二個字而已：「平衡」。一個星期2天有氧然後2天重訓，這樣均衡的運動會死是不是？為什麼一定要在那喊「重訓/有氧更重要」？老子一定贊同我的想法，根本不需要做任何研究，「平衡」就是萬物的真理。運動如此，飲食也是如此。真正有智慧的人把重點放在平衡，只有那些自以為聰明的白癡才會去發明一堆理論去試圖證明誰比誰更重要。所以他們的立場每隔幾年就會改變，並不是因為科技更進步，而是因為他們從頭到尾就偏離了「平衡才是萬物的真理」。c大的「瞎雞巴練」，其實就是老子平衡觀念的現代版說法。你只要懂瞎雞巴練，那一大堆研究你根本懶得理會，因為你知道過幾年那些「專家」又會轉變立場了。好比前幾年很紅的生酮飲食吧，被吹捧的好像是減肥的最佳飲食，但到了2026你再講生酮就是個棒槌。我都可以預言了，再過幾年所謂「高蛋白飲食」也會被狠狠打臉，絕對會有一大堆研究出來證明「一般人根本不需要吃那麼多蛋白質，吃多了反而有害」。這件事情必然會發生，我都不需要做研究就知道了，因為任何違反了平衡原則的東西，只會是錯的。

笑死 什麼中二病發言

笑死 天堂哥又在崩潰了XDDD 以為拉西卡來背書就不會被笑可是西卡練硬拉耶

vo2神教

路人在那跟川普國家級生理體徵醫護監控團隊類比保養配藥?

超級健康導向哥，不用每週都在講一樣的東西啦

像我膽固醇過高，吃藥降快一半，當然繼續吃

肌肥大就是破壞平衡。練啥肌肥大。

重訓養肌過頭的話，很容易LDL升高，eGFR降低變快用科技身體更爛，館長前幾天都出來拍片說他身體有多差了保養用藥一年幾百萬有幾百萬的用法，一般人3~5萬效果也很好