我個人是還沒有到All green
但比較起全紅 現在只剩下些微尿酸偏高
回首來時路 我的建議
1. 早睡
我原本都是1點半才睡覺 雖然可以睡到 8點
但還是太晚了 後來改良 最早可以11點半上床
就發現體重就會自然瘦下來 可能降低身體發炎
2. 瘦身
這年頭不用做什麼 猛健樂打下去
萬惡肥為首


打猛健樂 就可以開始建立良好的飲食習慣
現在都沒打半年多了 維持一樣習慣就能控制體重
3. 運動
其實什麼運動我覺得都可以 但就是要是你喜歡的
我是飛輪 好處是以前肺活量很差 都被醫生說氣喘
現在檢查肺功能都良好 跑步爬山都不喘
4.生活減壓
人生如果已經40幾歲 看開一點吧
工作的天花板大概都決定了 健康第一
找些降壓的娛樂 我是去看棒球 看啦啦隊
在網路上找人吵架 都是良好的紓壓方式