作者:
khumash (凌雲)
2026-08-10 12:36:27重訓練了兩年，核心有變強，但現在打哈欠的時候核心用力 橫膈膜下降，會把內臟 (胃 肝臟 腸子) 壓得很痛，所以打哈欠都要收力，這種事情常見嗎？
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2026-08-10 13:17:00你壓迫到腹腔了...傳說中走火入魔,矯枉過正..XD
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2026-08-10 14:27:00有崎玉打噴嚏掀翻木星、放屁星際移動 的fu
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2026-08-10 16:13:00先確認是否肋骨外翻，造成胸腔進氣量不足，迫使橫膈膜下降幅度過大，以及橫膈膜是否缺乏彈性，下降後不能立即回復
作者:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-08-10 16:49:00是不是姿勢不對一直繃緊跟借力動作，以為變強了其實整組壞光光，建議休息一陣子吧
作者:
ll6a (老成a~)
2026-08-10 17:45:00打藥了？水牛肚？不然自然要練到壓迫內臟不太可能
作者:
Naastik (Naastik)
2026-08-10 18:49:00啊不就超級賽亞人
作者:
button4 (優雅的靈魂)
2026-08-11 08:04:00打哈欠應該是吐氣?吐氣膈肌應該是上升而不是下降?
作者: loserforever (請大家幫我抓小偷) 2026-08-11 09:17:00
腹腔會痛要不要看一下醫生 很怪
如果只是偶爾抽一下可能還好 但已經每次打哈欠都會痛的話 建議還是去看醫生比較實際 至少先排除腹部或橫膈膜相關問題 不然自己猜是核心太強有點危險
作者:
beepuffer (beepuffer)
2026-08-11 15:10:00在練縮陽入腹時，會有壓迫腹腔的感覺。
作者: allen0981 (allen0981) 2026-08-11 21:25:00
我只有噴嚏感覺肋骨附近的肌肉拉傷
打哈欠是收縮吐氣上升吧 你要不要先確定是脹氣還是什麼