作者:
a4855858 (不要太不滿)
2026-05-02 15:43:39聽到的版本是韌帶無法恢復彈性
上完教練課才知道我長期的腰痛跟膝超伸有關係
導致骨盆前傾 有人是成功治療的嗎
作者:
xiaoyao (改變)
2026-05-02 15:48:00醫生 教練 我選擇問醫生
作者:
GBBYY (GBBYY)
2026-05-02 17:19:00醫生 教練 ptt 我選擇醫生或教練
作者: allen0981 (allen0981) 2026-05-02 20:12:00
問醫生 別問教練
作者:
Dwccc (小天)
2026-05-02 20:34:00問 物理治療師
作者: trnet433 (謝謝你!兄弟!) 2026-05-03 00:22:00
來這裡是要請鬼抓藥單喔
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2026-05-03 12:11:00找醫生或物理治療師，另外膝超伸是骨盆前傾的結果，是可以靠訓練調整回來的，多練一些讓骨盆後傾的伸展放鬆，瑜伽也有很多類似動作。骨盆不在中立位時，負重只是在讓身體痛上加傷，千萬別硬幹
作者:
a4855858 (不要太不滿)
2026-05-03 22:09:00了解 其實以前有看過醫生 但就只是打了幾次葡萄糖 都沒有比較好
嘗試過後如果真的是膝超伸也不用太擔心 個人後側韌帶天生比較鬆 不影響重訓不過確實容易造成平常站立、重訓動作set之前骨盆前傾 有意識調整都是能共存的
作者:
kai1989 (阿楷)
2026-05-06 16:57:00你可以把這個資訊跟醫生討論 再做調整比較好 盡量別自己亂搞
作者:
dalipkid (熱血男孩兒)
2026-05-07 12:24:00nba一堆hyperextension 傷後康復的例子