作者:
pupss89177 (asshole young)
2026-03-28 23:16:12小弟兩個禮拜前還一週四練
上個禮拜時間忙變去兩次
結果這禮拜今天本來要去第三次
可是我下午睡起來完全不想出門
我只想玩電腦然後叫外送吃美食
通常這樣是因為身體太累嗎？
還是休息不夠
應該怎麼辦？降重訓練嗎？
作者: usualforward (習慣就好) 2026-03-28 23:18:00
忙也需要耗體力 所以身體想休息吧一兩週應該就恢復了~
結婚生子後完全沒動力才知道之前健身15年是因為妹子現在一週只剩1~2練,維持體能,懶懶的
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2026-03-28 23:25:00兩個星期不要練,第三個星期準備破PR...
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-03-29 01:05:00原子習慣 先不要想重訓從換衣服、戴手錶、拿毛巾這些小動作開始就會想衣服都換好了 錶都戴了 毛巾都拿了那今天還是練一下
作者:
MrDT (Mr.DT)
2026-03-29 03:34:00不想練就別練+1，健身是一輩子的事情，就跟吃飯一樣，如果覺得不餓幹嘛強迫自己吃飯？
作者:
rtoday (rtoday)
2026-03-29 04:43:00訓練過度都會這樣
作者:
a151091 (鴨子)
2026-03-29 07:18:00想到健身房阿公阿嬤都練的比我好時
作者:
popq7894 (精射膜添淪)
2026-03-29 08:06:00看來我要先買一支手錶
作者:
zyzzyz 2026-03-29 09:47:00順其自然才走的久
也許是你之前過度訓練，身體，潛意識在排斥，又不是職業選手，也不是要當武林盟主，不用那麼操，不練時去洗洗澡，蒸桑拿也不錯。
作者:
saintlin (saintlin)
2026-03-29 11:17:00可調式啞鈴跟臥推椅真的是最簡易方便的窩菌了，在家最有動力練。
作者: aa01081008tw 2026-03-29 12:00:00
不想練就別練啊..又不是當選手.這麼痛苦幹嘛XDDDD
量握力觀察靜止心率 hrv 晨勃情況都能判斷身體是否太累
作者:
sn245763 (Herman)
2026-03-29 13:27:00沒有黑絲教，難怪不想練。
作者:
gs00001 (gs00001)
2026-03-29 14:21:00我也會這樣，原因大概是工作累、睡不飽，休息1、2個禮拜去吃垃圾食物就好了
作者:
darkly (darkly)
2026-03-29 14:40:00跟自己說出門輕鬆練
作者:
no2muta (達丟賽先生)
2026-03-29 14:49:00想到體檢紅字就會乖乖練了...
作者: aikensh 2026-03-29 15:25:00
不想練就不練 就這麼簡單
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2026-03-29 16:21:00累就休息吧
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2026-03-29 16:28:00不想就不要呀 你又我是要比賽
作者:
lim10337 (Shane)
2026-03-29 17:57:00不想的時候就想有什麼其他更想做的事 沒有的話就去
作者:
STi2011 (鳥王達)
2026-03-29 17:58:00就看劇耍廢
作者:
fim (不空)
2026-03-29 17:58:00你有要比奧賽嗎?
作者:
nojobman (高學歷待業者)
2026-03-29 18:12:00不想出門練就家裡隨便徒手練練也好
好好聽身體的聲音,這樣出事機率甚至比永遠自律安全不要身體偷偷在提醒你,你還要堅持世俗時間上的規律
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2026-03-29 19:27:00
就休息阿 耍廢到想把自己練爆再去
作者: allen0981 (allen0981) 2026-03-29 22:00:00
訓練過度啊 用想的就覺得痛苦平時重量訓練過度時,看槓片裝上去就覺得拉不起來,明明身體不酸痛,但就懶勁十足
作者:
toro077 (咕咕雞)
2026-03-29 22:24:00累了就放幾天沒差 如果是心態 不是因為喜歡才運動 那就偶爾會轉換去WG的有氧課或游泳池 下次再回來重訓就會又好玩了
作者: arms6806 (三月) 2026-03-29 23:20:00
認真說 尻
作者:
Tomberd (公園觀察員)
2026-03-29 23:42:00累了就暫時休息或調整啊，又不是要比賽的
作者: linoo315 2026-03-30 01:03:00
下個月再開始吧XD
作者:
Thelight (maggie)
2026-03-30 06:32:00就不要去啊，又不是以後都不去了==
作者:
Azimech (孤獨不設防)
2026-03-30 09:25:00拼命吃到有罪惡感為止。
作者: MichaelRedd 2026-03-30 10:06:00
真的不想練就休，休到有罪惡感想練了再練反正沒有要比賽，就練身體健康的，幹嘛逼自己那麼緊
作者:
alloc (韭菜)
2026-03-30 10:47:00就休息啊 你是比賽選手嗎 不是的話休息個一兩個禮拜有差嗎
作者:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-03-30 10:57:00如果不是身體痠痛不適，通常強迫自己到健身房門口，動力就開始燃燒了
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2026-03-30 11:29:00把電腦搬去健身房
作者: bobocatcat 2026-03-30 12:12:00
去健身房洗個澡順便健身
作者:
dyseone (光頭)
2026-03-30 12:28:00可以做點輕鬆的活動活動就好，在家練點空蹲核心，慢跑甚至散步，放鬆伸展也行！
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2026-03-30 12:29:00記得按時繳費就行了
作者: needshe520 (小明無所不在) 2026-03-30 13:54:00
就隨便做點輕重量吧！
作者:
peileel (帳號不見了)
2026-03-30 16:14:00累就休息阿 不一定要維持每週的訓練次數 我現在也是每週兩次會去wg重訓 其他會安排戶外跑步或是打籃球交替
作者: coin716 2026-03-30 17:48:00
那就不要去 真的
作者: somefatguy 2026-03-30 19:31:00
我比較想知道怎麼克服不想有氧的時候
作者: chimouse (手汗王945) 2026-03-30 20:51:00
一周六練兩個月後就累到一周二練路過然後出國玩一週都沒練 一直吃 回來後又有動力一周六練了力量跟耐力反而更好運動是長久的投資 不要在意短期
作者:
STi2011 (鳥王達)
2026-03-30 22:48:00健身房是需要養分的 謝謝你讓我們有健身房可以用 QQ
作者:
bai88 (Z8拔拔)
2026-03-31 00:38:00我會找朋友一起去欸 就當作是一個正式的約這種
作者:
vin850411 (BlackBear)
2026-03-31 13:06:00就是逼自己出門
作者: usualforward (習慣就好) 2026-03-29 07:18:00
忙也需要耗體力 所以身體想休息吧一兩週應該就恢復了~
結婚生子後完全沒動力才知道之前健身15年是因為妹子現在一週只剩1~2練,維持體能,懶懶的
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2026-03-29 07:25:00兩個星期不要練,第三個星期準備破PR...
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-03-29 09:05:00原子習慣 先不要想重訓從換衣服、戴手錶、拿毛巾這些小動作開始就會想衣服都換好了 錶都戴了 毛巾都拿了那今天還是練一下
作者:
MrDT (Mr.DT)
2026-03-29 11:34:00不想練就別練+1，健身是一輩子的事情，就跟吃飯一樣，如果覺得不餓幹嘛強迫自己吃飯？
作者:
rtoday (rtoday)
2026-03-29 12:43:00訓練過度都會這樣
作者:
a151091 (鴨子)
2026-03-29 15:18:00想到健身房阿公阿嬤都練的比我好時
作者:
popq7894 (精射膜添淪)
2026-03-29 16:06:00看來我要先買一支手錶
作者:
zyzzyz 2026-03-29 17:47:00順其自然才走的久
也許是你之前過度訓練，身體，潛意識在排斥，又不是職業選手，也不是要當武林盟主，不用那麼操，不練時去洗洗澡，蒸桑拿也不錯。
作者:
saintlin (saintlin)
2026-03-29 19:17:00可調式啞鈴跟臥推椅真的是最簡易方便的窩菌了，在家最有動力練。
作者: aa01081008tw 2026-03-29 20:00:00
不想練就別練啊..又不是當選手.這麼痛苦幹嘛XDDDD
量握力觀察靜止心率 hrv 晨勃情況都能判斷身體是否太累
作者:
sn245763 (Herman)
2026-03-29 21:27:00沒有黑絲教，難怪不想練。
作者:
gs00001 (gs00001)
2026-03-29 22:21:00我也會這樣，原因大概是工作累、睡不飽，休息1、2個禮拜去吃垃圾食物就好了
作者:
darkly (darkly)
2026-03-29 22:40:00跟自己說出門輕鬆練
作者:
no2muta (達丟賽先生)
2026-03-29 22:49:00想到體檢紅字就會乖乖練了...
作者: aikensh 2026-03-29 23:25:00
不想練就不練 就這麼簡單
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2026-03-30 00:21:00累就休息吧
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2026-03-30 00:28:00不想就不要呀 你又我是要比賽
作者:
lim10337 (Shane)
2026-03-30 01:57:00不想的時候就想有什麼其他更想做的事 沒有的話就去
作者:
STi2011 (鳥王達)
2026-03-30 01:58:00就看劇耍廢
作者:
fim (不空)
2026-03-30 01:58:00你有要比奧賽嗎?
作者:
nojobman (高學歷待業者)
2026-03-30 02:12:00不想出門練就家裡隨便徒手練練也好
好好聽身體的聲音,這樣出事機率甚至比永遠自律安全不要身體偷偷在提醒你,你還要堅持世俗時間上的規律
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2026-03-30 03:27:00
就休息阿 耍廢到想把自己練爆再去
作者: allen0981 (allen0981) 2026-03-30 06:00:00
訓練過度啊 用想的就覺得痛苦平時重量訓練過度時,看槓片裝上去就覺得拉不起來,明明身體不酸痛,但就懶勁十足
作者:
toro077 (咕咕雞)
2026-03-30 06:24:00累了就放幾天沒差 如果是心態 不是因為喜歡才運動 那就偶爾會轉換去WG的有氧課或游泳池 下次再回來重訓就會又好玩了
作者: arms6806 (三月) 2026-03-30 07:20:00
認真說 尻
作者:
Tomberd (公園觀察員)
2026-03-30 07:42:00累了就暫時休息或調整啊，又不是要比賽的
作者: linoo315 2026-03-30 09:03:00
下個月再開始吧XD
作者:
Thelight (maggie)
2026-03-30 14:32:00就不要去啊，又不是以後都不去了==
作者:
Azimech (孤獨不設防)
2026-03-30 17:25:00拼命吃到有罪惡感為止。
作者: MichaelRedd 2026-03-30 18:06:00
真的不想練就休，休到有罪惡感想練了再練反正沒有要比賽，就練身體健康的，幹嘛逼自己那麼緊
作者:
alloc (韭菜)
2026-03-30 18:47:00就休息啊 你是比賽選手嗎 不是的話休息個一兩個禮拜有差嗎
作者:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-03-30 18:57:00如果不是身體痠痛不適，通常強迫自己到健身房門口，動力就開始燃燒了
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2026-03-30 19:29:00把電腦搬去健身房
作者: bobocatcat 2026-03-30 20:12:00
去健身房洗個澡順便健身
作者:
dyseone (光頭)
2026-03-30 20:28:00可以做點輕鬆的活動活動就好，在家練點空蹲核心，慢跑甚至散步，放鬆伸展也行！
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2026-03-30 20:29:00記得按時繳費就行了
作者: needshe520 (小明無所不在) 2026-03-30 21:54:00
就隨便做點輕重量吧！
作者:
peileel (帳號不見了)
2026-03-31 00:14:00累就休息阿 不一定要維持每週的訓練次數 我現在也是每週兩次會去wg重訓 其他會安排戶外跑步或是打籃球交替
作者: coin716 2026-03-31 01:48:00
那就不要去 真的
作者: somefatguy 2026-03-31 03:31:00
我比較想知道怎麼克服不想有氧的時候
作者: chimouse (手汗王945) 2026-03-31 04:51:00
一周六練兩個月後就累到一周二練路過然後出國玩一週都沒練 一直吃 回來後又有動力一周六練了力量跟耐力反而更好運動是長久的投資 不要在意短期
作者:
STi2011 (鳥王達)
2026-03-31 06:48:00健身房是需要養分的 謝謝你讓我們有健身房可以用 QQ
作者:
bai88 (Z8拔拔)
2026-03-31 08:38:00我會找朋友一起去欸 就當作是一個正式的約這種
作者:
vin850411 (BlackBear)
2026-03-31 21:06:00就是逼自己出門
作者: log4j 2026-04-01 22:59:00
休個一兩周就會很有動力了
作者: log4j 2026-04-01 14:59:00
休個一兩周就會很有動力了
作者: usualforward (習慣就好) 2026-03-29 07:18:00
忙也需要耗體力 所以身體想休息吧一兩週應該就恢復了~
結婚生子後完全沒動力才知道之前健身15年是因為妹子現在一週只剩1~2練,維持體能,懶懶的
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2026-03-29 07:25:00兩個星期不要練,第三個星期準備破PR...
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-03-29 09:05:00原子習慣 先不要想重訓從換衣服、戴手錶、拿毛巾這些小動作開始就會想衣服都換好了 錶都戴了 毛巾都拿了那今天還是練一下
作者:
MrDT (Mr.DT)
2026-03-29 11:34:00不想練就別練+1，健身是一輩子的事情，就跟吃飯一樣，如果覺得不餓幹嘛強迫自己吃飯？
作者:
rtoday (rtoday)
2026-03-29 12:43:00訓練過度都會這樣
作者:
a151091 (鴨子)
2026-03-29 15:18:00想到健身房阿公阿嬤都練的比我好時
作者:
popq7894 (精射膜添淪)
2026-03-29 16:06:00看來我要先買一支手錶
作者:
zyzzyz 2026-03-29 17:47:00順其自然才走的久
也許是你之前過度訓練，身體，潛意識在排斥，又不是職業選手，也不是要當武林盟主，不用那麼操，不練時去洗洗澡，蒸桑拿也不錯。
作者:
saintlin (saintlin)
2026-03-29 19:17:00可調式啞鈴跟臥推椅真的是最簡易方便的窩菌了，在家最有動力練。
作者: aa01081008tw 2026-03-29 20:00:00
不想練就別練啊..又不是當選手.這麼痛苦幹嘛XDDDD
量握力觀察靜止心率 hrv 晨勃情況都能判斷身體是否太累
作者:
sn245763 (Herman)
2026-03-29 21:27:00沒有黑絲教，難怪不想練。
作者:
gs00001 (gs00001)
2026-03-29 22:21:00我也會這樣，原因大概是工作累、睡不飽，休息1、2個禮拜去吃垃圾食物就好了
作者:
darkly (darkly)
2026-03-29 22:40:00跟自己說出門輕鬆練
作者:
no2muta (達丟賽先生)
2026-03-29 22:49:00想到體檢紅字就會乖乖練了...
作者: aikensh 2026-03-29 23:25:00
不想練就不練 就這麼簡單
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2026-03-30 00:21:00累就休息吧
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2026-03-30 00:28:00不想就不要呀 你又我是要比賽
作者:
lim10337 (Shane)
2026-03-30 01:57:00不想的時候就想有什麼其他更想做的事 沒有的話就去
作者:
STi2011 (鳥王達)
2026-03-30 01:58:00就看劇耍廢
作者:
fim (不空)
2026-03-30 01:58:00你有要比奧賽嗎?
作者:
nojobman (高學歷待業者)
2026-03-30 02:12:00不想出門練就家裡隨便徒手練練也好
好好聽身體的聲音,這樣出事機率甚至比永遠自律安全不要身體偷偷在提醒你,你還要堅持世俗時間上的規律
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2026-03-30 03:27:00
就休息阿 耍廢到想把自己練爆再去
作者: allen0981 (allen0981) 2026-03-30 06:00:00
訓練過度啊 用想的就覺得痛苦平時重量訓練過度時,看槓片裝上去就覺得拉不起來,明明身體不酸痛,但就懶勁十足
作者:
toro077 (咕咕雞)
2026-03-30 06:24:00累了就放幾天沒差 如果是心態 不是因為喜歡才運動 那就偶爾會轉換去WG的有氧課或游泳池 下次再回來重訓就會又好玩了
作者: arms6806 (三月) 2026-03-30 07:20:00
認真說 尻
作者:
Tomberd (公園觀察員)
2026-03-30 07:42:00累了就暫時休息或調整啊，又不是要比賽的
作者: linoo315 2026-03-30 09:03:00
下個月再開始吧XD
作者:
Thelight (maggie)
2026-03-30 14:32:00就不要去啊，又不是以後都不去了==
作者:
Azimech (孤獨不設防)
2026-03-30 17:25:00拼命吃到有罪惡感為止。
作者: MichaelRedd 2026-03-30 18:06:00
真的不想練就休，休到有罪惡感想練了再練反正沒有要比賽，就練身體健康的，幹嘛逼自己那麼緊
作者:
alloc (韭菜)
2026-03-30 18:47:00就休息啊 你是比賽選手嗎 不是的話休息個一兩個禮拜有差嗎
作者:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-03-30 18:57:00如果不是身體痠痛不適，通常強迫自己到健身房門口，動力就開始燃燒了
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2026-03-30 19:29:00把電腦搬去健身房
作者: bobocatcat 2026-03-30 20:12:00
去健身房洗個澡順便健身
作者:
dyseone (光頭)
2026-03-30 20:28:00可以做點輕鬆的活動活動就好，在家練點空蹲核心，慢跑甚至散步，放鬆伸展也行！
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2026-03-30 20:29:00記得按時繳費就行了
作者: needshe520 (小明無所不在) 2026-03-30 21:54:00
就隨便做點輕重量吧！
作者:
peileel (帳號不見了)
2026-03-31 00:14:00累就休息阿 不一定要維持每週的訓練次數 我現在也是每週兩次會去wg重訓 其他會安排戶外跑步或是打籃球交替
作者: coin716 2026-03-31 01:48:00
那就不要去 真的
作者: somefatguy 2026-03-31 03:31:00
我比較想知道怎麼克服不想有氧的時候
作者: chimouse (手汗王945) 2026-03-31 04:51:00
一周六練兩個月後就累到一周二練路過然後出國玩一週都沒練 一直吃 回來後又有動力一周六練了力量跟耐力反而更好運動是長久的投資 不要在意短期
作者:
STi2011 (鳥王達)
2026-03-31 06:48:00健身房是需要養分的 謝謝你讓我們有健身房可以用 QQ
作者:
bai88 (Z8拔拔)
2026-03-31 08:38:00我會找朋友一起去欸 就當作是一個正式的約這種
作者:
vin850411 (BlackBear)
2026-03-31 21:06:00就是逼自己出門
作者: log4j 2026-04-01 22:59:00
休個一兩周就會很有動力了