作者:
kuo71027 (精神科院長)
2026-02-10 11:06:35安安各位城武
本魯175/72 練了七八個月
不知道肌肉量要多少開始減脂
各位能分享一下嗎？
如果以各位于晏為目標的話
感恩
作者:
Muilie (木籟)
2026-02-10 11:17:00被說你最近好像胖了的時候
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2026-02-10 11:22:00以他為目標，體脂超過10就可以開始減了
作者:
kuo71027 (精神科院長)
2026-02-10 11:27:00沒有啦 以他為目標的意思是過程不用那麼硬 只要最終能變成于晏型態就好 因為不是增肌也能提高代謝率嗎 所以想說先增肌未來飲控比較不會想自殺 但不知道要增到多少可以開始減
作者:
kuo71027 (精神科院長)
2026-02-10 11:31:00是沒有直接關係啦 只是肌肉量拉高代謝也高 減脂比較不會那麼辛苦吧 我的看法
作者: EulerFormula (Euler) 2026-02-10 11:52:00
看不到腹肌的時候
作者:
RINPE (RIN)
2026-02-10 11:54:00我是看鏡子
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2026-02-10 12:30:00還好我永遠覺得自己不夠壯
作者:
neverfly (neverfly)
2026-02-10 12:43:00前幾篇不就有inbody 100分的給你抄了
作者:
kuo71027 (精神科院長)
2026-02-10 12:47:00請問是哪一篇 我都只有看到蒼藍鴿跟猛健樂 感恩幹我看到了那個也太壯了吧 我還是想以各位于晏為目標
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2026-02-10 13:01:00純靠增肌增加的代謝少到可以忽略 體重到就可以減了
于晏的話現在開始減就好了那種身材沒充血、光線加成完全沒訓練痕跡
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2026-02-10 14:36:00這個版會不會有各地彭于晏報到呢..
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-02-10 14:42:00你會發這篇文章 就表示你覺得自己太胖了
作者:
kee32 (終於畢業了)
2026-02-10 14:56:00看個人，不過永遠要記得，臉沒辦法練
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2026-02-10 15:20:00別怕 只要夠壯 敢當面說你長得醜的人會變少
練不到一年，直接增肌就對了，還能同時增肌減脂的時期不要想減脂
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2026-02-10 15:50:00等你覺得自己真的變壯變大隻 然後inbody 數字也有成長再考慮吧
作者:
kuo71027 (精神科院長)
2026-02-10 17:17:00那什麼時後可以知道我減下來會跟各位于晏一樣帥臉還真的有練過 以前吃口香糖吃到變許效舜
說這麼多，你不如來一張臉部特寫照片先。大家看了你的臉以後，才能夠講真心話啊！你覺得許效舜瘦到體脂8%能夠像彭于晏嗎？
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2026-02-10 19:16:00標準太低 要以電玩角色里昂為目標,安魂曲版本的
作者:
w271235 (老魏)
2026-02-10 20:59:00當朋友說 欸你健身有成欸 可以看你的腹肌嗎 的時候
作者:
a8312116 (折一半都比你長)
2026-02-10 22:26:00快到夏天就減 其他時間增肌
作者:
kuo71027 (精神科院長)
2026-02-10 23:06:00不是阿 許效舜也只是咬肌大 人家搞不好不在乎阿 而且我以彭于晏為目標是肌肉型態 我要他的臉那我直接去整就好啦