[問題] 請教有關居家練背的問題 a4855858 PTT批踢踢實業坊

[問題] 請教有關居家練背的問題

作者: a4855858 (不要太不滿) 2026-01-18 19:01:31

我家有買這個練三頭肌
https://i.mopix.cc/MCk1tS.jpg
最近突然想說能不能用這個練背
只能用跪姿的方式腳沒辦法像健身房器材那樣可以擋住腳
如果要買把手哪一個比較適合
https://i.mopix.cc/KERpOg.jpg
https://i.mopix.cc/EunvAN.jpg

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2026-01-18 19:45:00

不是有用這個練背的很多影片?

作者: a4855858 (不要太不滿) 2026-01-18 20:38:00

居家的也有嗎簡易式器材的

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2026-01-18 21:23:00

這個就是居家的阿.

作者: ziso (ziso) 2026-01-18 22:17:00

V字鐵的阿還可以拿來當側平舉把手用

作者: ro123eo (魯宏) 2026-01-18 23:04:00

單邊做的話重量比較輕應該不用擋腳

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2026-01-18 23:57:00

感覺家裡用引體那種簡單練就好

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2026-01-19 01:05:00

直接買整組的啊一套五隻那種

作者: man30cm (堅持) 2026-01-19 08:20:00

需要腳擋需要大重量，除非你很巨不然正常不需要腳擋

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2026-01-19 11:46:00

我都拿單槓跟彈力繩練

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2026-01-19 14:59:00

居家的話單槓會最方便加上負重根本可以練到頂

作者: mambaforever 2026-01-20 14:02:00

居家練背買那種掛式單槓就夠了

作者: NIQUEN (GOD h.m.f. please) 2026-01-20 17:24:00

單槓就夠了能正確背肌出力不是手臂出力就練得嚇嚇叫了

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2026-01-20 19:48:00

五隻都買啊，有需要可以找我https://i.imgur.com/5udI2Kl.jpeg不然就是裝單槓最省錢https://i.imgur.com/AXUq03w.jpeg

作者: charly4 (ealinor) 2026-01-21 14:39:00

都可以吧看自己手握習慣

作者: s9812508 2026-01-21 23:52:00

絕對是單槓

作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91) 2026-01-26 09:55:00

那種單槓有看過掉下來的https://i.mopix.cc/5aXbhl.jpg這種掛勾式的比較安全

繼續閱讀

Re: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？ken841520 Re: [問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量keepgoingKH [問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量powermystery [討論] 泰國找不到無糖豆漿？！analysis5566 [徵求] 松仁超核心健身夥伴tokyokyokyo [問題] 過度訓練導致的困倦？area223672 Re: [問題] 淘寶的槓片為什麼可以便宜成這樣a4855858 [討論] 泰國戶外都有健身器材，為啥台灣很少？analysis5566 [閒聊] 今天中午全聯看到乳清特價a1121210 [問題] Conor Harris的矯正訓練影片評價如何?ThorFukt