看很多女生為了保養泌尿道 會想到蔓越莓
但市面上產品超多 有的是果汁 有的是膠囊或錠劑
要怎麼挑才不會踩雷呢 分享幾個重點給大家：
1.看成分標示
重點在「前花青素」含量 才是關鍵活性成分
建議選有標示含量的產品 一般建議每天攝取36mg PACs 才比較有幫助
2.劑型選擇
果汁含糖高 喝太多反而容易增加感染風險
膠囊或錠劑的劑量比較穩定 不容易因為糖分干擾
3.搭配成分
有些產品會加上「甘露糖」或「益生菌」
對女生來說更有加分效果 可以幫忙降低大腸桿菌黏附機率
4.安全與認證
看有沒有第三方檢驗或國際認證 保證原料來源乾淨
想要日常保養的話 建議優先考慮膠囊型 有標示PACs含量
再依需求看看要不要搭配甘露糖或益生菌
這樣挑起來就比較安心 也比較能真正發揮效果