各位跑友好！
本身有扁平足，之前買鞋常踩雷，跑久了足弓靠腳跟的地方容易不舒服。後來去檢測跟觀察，發現自己的跑姿其實沒有嚴重過度外翻（如圖），只是腳型比較挑鞋。https://i.imgur.com/zGwBaBz.jpeg
https://i.imgur.com/yh4LGyo.jpeg
個人算是跑鞋控，很喜歡踩不同跑鞋測試腳感，所以一直定不下來 XD
這幾年陸續試過幾雙熱門鞋款，簡單分享一下體感：
Saucony Hurricane 26：支撐超到位，對我來說簡直是頭等艙等級的舒服！但換換病發作，在猶豫要不要買回來
Saucony Triumph 24：也是有一點點外翻感，沒 Hurricane 那麼舒適。
ASICS Kayano 32：支撐強但整體覺得太笨重了，穿過後直接不考慮。
Saucony Ride 19 + Neo Zen：前陣子這兩雙輪流替換，跑了好大半年都滿順的。
近期入手了 Superblast 3 ，本來想說性能這麼強，乾脆一雙跑天下。
結果今天試跑了 10K（輕鬆跑，配速約 6:40-7:30），跑完覺得小腿跟腱位置有點不舒服……
不確定是因為：
1. 很久沒跑這麼長（平常大多跑 5-7K，距離突然拉長）？
2. 還是 SB3 中底太軟，導致小腿跟腱發力負擔變大？
但我是真的太喜歡 SB3 這雙的腳感了！目前打算把 SB3 拿來跑間歇（配速 4:30）或馬配／節奏跑（配速 5:00-5:30）。
因此想再補一雙專門拿來做日常輕鬆跑／LSD 的鞋款，目前口袋名單有：
ASICS GT-2000 15
Brooks Glycerin 22 GTS
還是再把颶風買回來XD
想請教大家：
1. 像我這種「扁平足但沒有嚴重過度外翻」的跑者，除了上面這幾雙，哪雙會更適合當作低強度輕鬆跑的夥伴？
2. 或是有其他兼具輕微支撐、避震好，又不會像 Kayano 那麼重的好鞋推薦嗎？
感謝各位跑友！

HTTPS:/.I.imgur.com/zGwBaBz.jpeg

扁平足就想到老周，可以看看老周鞋測頻道推薦的，他本身是扁平足。

https:/.I.imgur.com/zGwBaBz.jpeg老周的確是我的老相好

我也是扁平足，穿Y托

我看其實蠻嚴重的，不知道你照片的速度是多少，因為SB3軟歸軟穩定度還算不錯如果你穿EVO SL或是Hyperion Max不敢想像

Hoka arahi

推薦 Nike Structure Plus 穩定中帶點彈性

買條"超級"跳繩，一周安排訓練三次

好猛，推一個，扁平足穿對鞋，跑馬拉松也可以無痛嗎

跑馬拉松不可能無痛啦我自己也是扁平足 一開始反覆有脛骨肌腱炎 ㄧ有痛就跳過訓練 久了就發現不會痛了 就剩下正常的肌肉酸痛還是練的起來的我主力是穿Saucony tempus2

saucony ride是一般足的，低足弓可以看guide

天生足弓塌陷，步態有問題，多做肌力訓練是有可能恢復足弓該有的”功能性”（像我）但無法恢復其完整的結構性，而且功能性隨著你肌力的下降、疲憊，甚至是長期的刺激，也會丟失，所以不存在什麼你腳踝力量練起來就不用再穿穩定支撐跑鞋啦，這種鬼話還是留給中性步態的人聽聽吧天生扁平足步態有問題，選鞋邏輯就是先以穩定為主（不一定要穿穩定支撐跑鞋，有時候中性偏穩定比較好適應），等到越跑越多年力量越來越強後，可以偶爾穿插一些不穩定的鞋子，但堆量跟主力仍要以穩定為主

了解，感謝說明

Foreverrun nitro3真的不錯 現在也便宜

感謝Hyde大大解說我跑齡應該有4年以上，雖然不專業，但跑過幾次半馬都大概兩小時完賽，的確隨著年齡增長好像不能亂穿鞋子（？就是從去年開始練輕鬆跑（小時候亂跑只有跑配速跑）想說肌力應該夠了，才覺得可以穿比較中性的鞋子，所以這個照片看起來是很嚴重的外翻嗎

我不知道照片的速度是多少，四分速算還好，但六分配算嚴重

是六分半左右，但不是越慢越塌嗎..？那我真的該再買一雙了…能夠推薦嗎XD175/75

越快越容易內旋過度外翻，因為你的步幅越大步頻越高施加給足弓的壓力越大，他的功能性就越差

saucony guide, 好穿繼續穿

我扁平足，我發現我穿Novablast6跟Nimbus 27都會覺得

Adrenaline穿過嗎? 我也是扁平足 覺得腳感贏GT2000很多，不知道對你來說會不會太笨重

縱使變成一模雙密了，我覺得Guide Rails的解決方案其實太傳統了，所以靈活度跟Saucony家差距很大，還不如備一雙綜訓/日訓鞋/次頂緩鞋中穩定支撐的霸主，幽靈17/18，覆蓋率會比較比較高

目前下單了甘油GTS, 所以更推幽靈嗎？假設跑快的用SB3，輕鬆恢復跑的部分該怎麼選？還是直上颶風26XD

你BMI比較高還是建議颶風16，畢竟兼具頂緩身份*26我個人是一點也不會想要用SB3進行速訓啦

GT2000 -14代 或 15代

為什麼不推薦SB3進行速度呢？怕磨損嗎？我在跑步機訓練XD這樣可以嗎哈

我覺得直上颶風26輕鬆跑很讚，扁平足路過

我saucony tempus2用來跑間歇 平常萬用是Nike structure恢復跑或走路kayano 最近有試一些穩一點的中性鞋NB rebel V5還不錯很輕快 novablast 5不行 6穩蠻多