作者:
staxsrm (薏仁茶)
2026-08-26 12:03:01https://www.youtube.com/watch?v=MwESzXLzpYU
這個外國YT說自己可以做20分鐘做29組
贏過蜘蛛人Tom Holland的27組
結果被一堆網民酸爆說他在唬爛
然後真的拍了一個影片證實
局面才開始翻轉
大家反而質疑湯姆根本用講的沒有任何證據
不過事實證明
29組已經是會招惹群眾質疑的一個誇張數字了
連27組都有點扯鈴
畢竟蓋伊真的做到嘴唇發白才17組
作者:
ciplu 2026-08-26 12:10:00把牙醫的文章翻譯成英文貼去國外，讓他直接被世界網爆
作者: tjtsyhssy 2026-08-26 13:07:00
半年的時候從零開始減脂增肌，超越頂峰運動數據，基因天賦過人啊，不好好研究一下怎麼可以
作者: arms6806 (三月) 2026-08-26 13:17:00
不能一直拿蓋伊當標準看他三千的影片耐力很差有在練的20組算合理
蓋伊的身形就不是很適合這種自體重高反覆，也沒特別做這種循環訓練，成績普普應該也很正常
作者:
birdyman (豬頭笨鳥人)
2026-08-26 13:27:00蓋伊成績普普 能說出這種話的人能多不要臉？
作者:
hiaries (aries)
2026-08-26 13:39:0020分鐘能做85下標準的引體（5*17），很厲害了，大家標準都好高
作者:
WanCa (網咖)
2026-08-26 13:41:00我覺得10組就已經是很有經驗的訓練者了欸
作者:
Kenel (小義)
2026-08-26 13:48:00說蓋伊成績普普的人自己可以做幾組?
作者:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-08-26 13:58:00有在練的20組合理，要不要自己拍來看看有在練是練多久，2年5年還是10年
作者:
ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!)
2026-08-26 14:05:00別怕，真的有在有氧的peeta還沒出手，我猜25
作者:
DontPLZ ( )
2026-08-26 14:25:00笑死 蓋伊成績普普 你是會把39組當真的那群人嗎
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2026-08-26 14:26:00蓋可暴力上槓8+下 高強度低次數人數門檻大於低強度高次數
作者:
vin850411 (BlackBear)
2026-08-26 14:26:00蓋伊成績就那樣 那牙醫更不可能好嗎
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2026-08-26 14:27:00講反 低強度高次數體能遊戲人數門檻 大於高強低次動作類
作者:
yiao (嶢)
2026-08-26 14:27:00假如一組每下2秒就是一分鐘 加考慮體力衰退進去的部份如果是兼顧肌力跟心肺功能訓練的人 大概20分鐘10-12組蓋伊是(這算徒手嗎)每下對他的肌力負擔比較小 所以17組如果他再強化心肺的話 應該可以20組以上
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2026-08-26 14:33:00把5下引體規則改成2下暴力上槓 甚至1下 這遊戲熱度暴降
作者:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-08-26 14:36:00非專業訓練的能做10組我覺得就超強了，主要瓶頸在引體向上連續5下，後面根本沒力至於牙醫那個爛咖就不用討論了，連5組我看都有問題
蓋伊就沒專項練這個 這個是可以專門練的蓋伊要是專注好好練一兩個月 20組絕對沒問題啦而且蓋依對照這個影片 他下槓還要往前走 才開始下兩個動作 浪費時間也浪費體力
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2026-08-26 15:00:00代言蜘蛛人起碼挑戰單手各1伏地 引體 單腳蹲 Cindy Elite
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2026-08-26 15:52:00好猛...我年輕體能好的時候能不能跟老波一樣12組都不確定XD現在手受傷測不了 不然好想試試
作者:
ziso (ziso)
2026-08-26 16:07:00蓋伊這程度算是有認真健身的人的標準偏高了蜘蛛人他應該主要就是體操 這類徒手健身 功能性方向 高點也正常健身教練當本業的 稍微練一下這循環 應該都是20組保底
作者: shane24156 (噴水紳士) 2026-08-26 16:24:00
一班人做15下標準深蹲就喘到不行了
這種真的自己實際做一次就知道有多累，單看每一輪的次數都覺得還好，但連續做20分鐘後面完全是另一個世界，能維持動作品質就很強了
作者:
nojobman (高學歷待業者)
2026-08-26 17:33:00蓋伊是天賦怪……他的運動表現大概就是一般人的頂點了蓋伊是六邊形天賦怪
我練十年，年紀43，體重70，體脂12，自覺不會比波波強
拜託, cindy這種一看就知道吃閾值vo2max的蓋伊3000那個程度就知道心肺沒有在練, 真的有練肌力跟有氧的肯定可以20組+, peeta應該可以挑戰看看!不然你以為hyrox crossfit為什麼這麼看vo2max~定義20min也是一個很標準的時間, 就是在拚vo2max跟閾值
哇靠！原來現在隨便路人都可以嘴蓋伊了！Peeta體重最少比蓋伊多15公斤，你確定他真能強過蓋伊？
我不確定我是說他可以試試看~他有練跑有練閾值有練肌力這挑戰很適合他~他理解也嘗試過閾值訓練他知道20min閾值的痛苦耐受度大概在哪邊沒練過閾值訓練的人跟有練過的真的會差很多~
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2026-08-26 19:20:00不知道推文這些練閾值大佬又能幾組了
作者: sadmonkey (下雨天) 2026-08-26 19:43:00
這挑戰就不是給巨巨來玩的，有在重訓的精瘦體格有氧底子好的做起來優勢很大，蓋伊那體格能衝到20組就很猛了
作者:
dogdudu (yi)
2026-08-26 19:59:00有練crossfit ，又是健身教練，又有拍youtube的知道一個，Patrick ，不知道他會不會做這個挑戰。
作者: Firsss (SpeedUp) 2026-08-26 20:28:00
好強
作者:
dice456 (456骰)
2026-08-26 23:10:0031組那個好強
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2026-08-26 23:33:00不要問 很可怕
作者:
STi2011 (鳥王達)
2026-08-27 00:05:00有在練20 波波表示：?
作者: AbianMa19 (喔喔喔喔喔) 2026-08-27 00:17:00
蓋伊體重太大了 他17算很強了 我認為有玩街健得應該都輕鬆20以上
作者:
baw88 (小寶)
2026-08-27 00:35:00我也覺得街頭健身優勢很大，畢竟深蹲是空手，如果改成高腳杯深蹲或是一倍體重之類的話就難說了
作者:
yiao (嶢)
2026-08-27 00:46:00設定目標或標準是10組的 考慮肌力短時間應用 門檻引體7下
作者:
ohmyg0d (新生活運動開始)
2026-08-27 02:53:00看到推文一堆泉小泉批 也是挺有意思的
作者: hank11235813 2026-08-27 10:08:00
每組引體向上動作標準 你可以做幾組？ 不要吹