作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2026-06-03 23:13:00還有一堆直銷和減肥的鼓吹高蛋白飲食..靠邀,又沒運動,身體沒啥好修復,高蛋白以為不會燒雞肉..XD蛋白質是能儲存逆...吃了沒用到就變熱量去了到頭來,仙女餐,肌肉該燒的還是燒爽爽.反而極度敵視碳水.阿你好笑,合成肌肉要不要碳水?外加,甚麼時候運動會燒雞肉(傳說中的有氧燒雞肉)就是你肝糖和肌醣元見底的時候.跑1km會燒1.~1.5g蛋白質(肌肉)阿你低碳或是斷碳維持肝糖和肌醣元在低檔.既不合成肌肉,任何活動又會一直擴大燒雞肉.整個智障...XD長耐力尤其超越極限的長耐力,要保護肌肉,都麻一直吃糖.在那時候保護肌肉,補蛋白質的重要性還沒補糖重要..阿你就斷碳阿..XD但是沒辦法,賣那些蛋白餐,減肥補給包太好賺了.所以...科科~~