過年真的是一年中體重最容易失守的時刻
我自己好不容易從80瘦到60，體檢也終於沒有紅字
所以對現在的狀態其實滿珍惜的
但眼看年假又快到了
一邊覺得是不是該讓自己放個假
一邊又有點怕一放鬆體重就上升了
想問大家過年期間會照常運動、飲控嗎？
還是會當作一年一次的休息時間？
我目前大多是自帶便當
一週在More Fit運動3～4次
算是已經養成習慣了，但過年真的很容易意志不堅@@
(圖片取自網路)
https://i.imgur.com/x1ihK9z.jpg
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2026-02-12 12:59:00沒差 爽吃就好
作者: zero0825 2026-02-12 13:07:00
我個人有空就會去，但我會推薦你休息讓自己試著放鬆
作者:
rtoday (rtoday)
2026-02-12 13:15:00健身房過年都會開啊
作者: jjiansh 2026-02-12 13:17:00
都練幾年了 不差這個禮拜
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2026-02-12 13:29:00過年，靠南越野一堆活動三進盤榕，七趟盤榕湊2026公尺爬升，鹽埕區路跑如果都參加，一個春節直接少2公斤，但腳會斷掉
如果你覺得「去健身房需要靠意志力」，那你運動的方式肯定有問題。你需要「靠意志力才能吃晚餐」嗎？不用吧！為什麼不用？因為那就是你日常生活中很自然的一部分。你要從頭檢視你去健身房這件事，把它變為日常生活中的一部分，那就不會有這種問題。
決定全休耍廢！前陣子蹲類練太多，股四有點疲軟且痛。
變生活一部分 超過兩天不去會覺得不自在 我連出國玩都會找當地健身房 看其他國家的人訓練別有新鮮感
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2026-02-12 13:55:00問就是吃喝嫖賭 電動/麻將打通宵 體能照樣電爆眾路人
作者:
seedk869 (SoJin+HyeRi)
2026-02-12 14:06:00平日飲控就是為了放假/出去玩/出國 可以爽吃
作者:
larodu (兩岸)
2026-02-12 14:29:00現在過年氣氛真的淡很多，其實就照平常生活過就好，除夕吃好一點放鬆一下，其他天就照常準備便當+上健身房，我自己是這樣啦
作者:
yiao (嶢)
2026-02-12 14:32:00主要注意蛋白質吃夠 能去健身房會去(時間限制) 不然就休息
ㄅ肺因為短期爽9崩盤喇=.= 抗心情練 但慣例4差ㄅ多
作者:
caitchan (00:00)
2026-02-12 15:19:00我自己是過年照常按表操課，頂多重量跟運動強度降低一些，維持習慣比什麼都重要，樓主已經瘦這麼多了，真的很猛，繼續加油
作者:
Radiomir (Radiomir)
2026-02-12 15:25:00除了出遊等不可抗拒的因素, 連下雨天都是風雨無阻去呢~簡單說, 比下雨天還惡劣的因素才有可能改變我既有習慣.
作者:
lanx105 (海綿/簡單多細胞)
2026-02-12 15:33:00年假期間萵苣全台據點開放會員使用當然是去爆
作者:
qb110425 (qb425110)
2026-02-12 15:33:00過年沒去肌肉也不會掉
平常飲控過年放縱一點沒差，想休息就休息，健身運動一輩子的事，沒要比賽沒特別目標放鬆一點就好
作者:
dk971355 (在世界的中心呼喊爽)
2026-02-12 16:03:00照樣會去運動 但過年反而不會很想吃多 東西都太油膩
個人是該爽的時候就盡量爽，但要記得回來只是最近的過年沒什麼想爽的慾望...
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2026-02-12 17:06:00怎麼有個大叔又在大談
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-02-12 17:11:00放一週真的還好 不用給自己那麼大壓力又不是要比賽
作者:
duaveox (溫暖的大手)
2026-02-12 17:43:00我過年都還是照常去more fit運動欸，反正都要出門了挪個1小時運動並不難，有運動也才能吃更多好料~~
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2026-02-12 17:47:00我會
作者: allen0981 (allen0981) 2026-02-12 19:26:00
去啊 不然很無聊
作者: wurjicnip 2026-02-12 19:45:00
過年難得可以一日三練為什麼會辛苦
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2026-02-12 20:59:00過年有親戚會來我家，有可能會...團練！？有一種，過年有人來，要各種消耗熱量的感覺還說要帶小孩去爬柴山看猴子！？
作者: CCH2022 (IN MY DREAM ) 2026-02-12 21:35:00
建議你不要節制，平常就有在控制了，過年幹嘛這麼累，想吃就吃，回來練你會風險哇靠我好有力，肌肉要爆了，我要變壯了
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2026-02-12 22:28:00全休也沒差 但有空沒事的話還是會去
作者: qwert61310 (qwert61310) 2026-02-12 23:06:00
難得放假不好好享受沒有時間壓力的訓練嗎
作者:
archon (內湖流川楓)
2026-02-13 08:25:00過年期間可能會少練一次吧？平時也沒特別飲控就是了...
作者:
chinni (運 命)
2026-02-13 10:09:00曾經在除夕照樣去練 整場只有我跟另一個客人 邊練邊覺得我們是什麼孤獨怪人嗎
作者:
hsiyie (小巨人)
2026-02-13 11:41:00我的想法跟樓上一樣，運動就是為了吃更多好料啊！你都瘦這麼多了也有養成飲控跟運動習慣，偶爾放風一下OK的啦！！
作者:
ro123eo (魯宏)
2026-02-13 11:44:00還是會加減動一下 但飲食就不會節制
我會去操場曬太陽 把膚色曬好 平常都不太會遇到太陽
運動的話會 吃的話就不特別限制 反正現在像wg過年期間幾乎都有開 早上起來沒事就去動一下也蠻不錯的
作者:
pakg (金魚)
2026-02-17 18:13:00我看健身房裡一堆人
作者:
Radiomir (Radiomir)
2026-02-17 19:57:00今天有去, 人數是平時的2~3倍, 不論有氧或重訓空機很少
過年才要動 平常工作累只能週2 過年才有餘裕週5但如果更累的話以休息為準我是因為過年能睡到自然醒才放心動練健康即可 睡>吃>動 一年能連續爆睡的機會很少