健身到最後 真的都在學廚藝
熱量最低 碳水油脂適中 蛋白質最高
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都在看做健身餐
反正訓練方式都差不多
作者:
stuj9019 (MLGPRO)
2025-09-13 19:52:00越練越覺得不在乎吃下去的東西有沒有味道才是最重要的天賦
健身就算玩科技 也都是要以年為單位才有成果 忍耐是不可能讓自己堅持的東西弄好吃 才是王道 這是一輩子的事情
作者:
archon (內湖流川楓)
2025-09-13 20:04:00我是練味覺，已經覺得乳清香濃可口了～ :3
作者: MingPK (魯魯) 2025-09-13 20:28:00
還好我從來沒想過要開始學習這項技藝xd
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2025-09-13 20:40:00手撕雞胸肉就很香了 我會煮菜也沒這麼搞剛整塊雞胸肉再怎麼調味都沒有手撕雞胸肉好吃什麼舒肥還阿里不達的 不用 就手撕
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-09-13 21:04:00還好啦 我只有一餐自己煮 其他外食 自己煮也都懶人肉+菜一起炒一炒配地瓜吃之類也是可以練
已經自己煮茶葉蛋、煎玉子燒茶葉蛋越來越貴，自己做成本6元
作者:
ziso (ziso)
2025-09-13 21:49:00你可以買果汁機全部喇一喇也能吃阿
作者:
kizz (fdsaf)
2025-09-13 21:53:00後來悟出把東西變好吃其實是虛惘 東西不好吃就可以控量
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2025-09-13 21:57:00自煮習慣了，也覺得自己煮分量多調味也剛好
有同感 畢竟原形食物基本不會太好吃 要弄得好吃需要下很多功夫 我有個wg認識的巨巨看他ig常常po很搞剛的料理就覺得厲害
作者: chenyei (documentarian) 2025-09-13 22:30:00
均衡飲食最重要，不要迷信蛋白質
作者: Carters1109 2025-09-13 23:57:00
那叫算營養素 練到後來走火入魔就是全都拿去果汁機打成泥喝掉
什麼？都2025了還在吃雞胸肉？？？雞腿排比雞胸肉好吃一百倍啊！準備起來甚至比雞胸肉還要簡單，抹一點點鹽去煎就超級好吃的！我覺得雞腿排根本是天選之食材！什麼？雞腿排的脂肪太多？？？兄弟，你把雞皮去掉只吃雞腿肉，那脂肪含量只比雞胸肉多一點而已。再說了，你總是得吃進一定的脂肪量啊，那吃帶點脂肪的雞腿肉又怎樣？我以前吃雞胸肉的時候，還得特別去吃堅果來補脂肪。現在直接吃雞腿排，就省去吃一堆堅果的錢了！真心不騙，等2025了還在啃雞胸肉，真是太可憐了。
作者: parkson1 (i want happy) 2025-09-14 00:13:00
樓上正解。再怎樣換調味最後都是對雞肉的那個口感覺得很膩樓樓上
真的多種肉輪著吃 身體感受好多了 體重和訓練也沒啥差異
作者:
yiao (嶢)
2025-09-14 01:14:00煎炒滷拌烤 通通難不倒
作者:
Barolo (Barolo)
2025-09-14 02:02:00煎牛排超簡單的 雞胸有泡鹽水的話隨便都好吃 這兩個抓住的話 其實生活可以過得很滋潤 不過牛排稍貴也較油雞胸肉用5趴鹽水醃漬3小時 隨便料理都不輸雞腿排唷Q彈多汁的口感 真心推薦一定要試試看
作者:
gs00001 (gs00001)
2025-09-14 02:19:00台灣鯛便宜又好吃，超市整塊85元，放在盤子上用大同電鍋蒸一下就很好吃了。
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-09-14 03:02:00我都是雞腿 梅花豬薄片 豬頸肉 牛小排 蝦仁輪流 吃不膩
作者:
yiao (嶢)
2025-09-14 04:09:00雞胸肉 煮完撈起來 灑點胡椒鹽(黑白都可以)或者是孜然粉咖哩粉 七味粉(如果能吃辣) 羅勃葉粉 都可以吃不然在旁邊滴一點醬油 沾一點吃也不錯不在意熱量的話 加點麻油跟鹽煮都不錯
作者:
yiao (嶢)
2025-09-14 04:47:00樓上那個要看預算
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2025-09-14 09:16:00我也是各種肉輪著吃，雞腿 豬里肌 牛板鍵 鯛魚反倒是雞胸肉根本很少吃了吧 吃到怕
作者:
dogdudu (yi)
2025-09-14 09:25:00我都用練健康的心態吃雞腿和滷牛腱補蛋白質，只有爽而已
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2025-09-14 10:13:00我也是正常吃 但會補一些手撕雞胸肉牛肉跟豬肉脂肪含量還是很高一樣的量吃不到建議的攝取量 會太飽
作者:
ro123eo (魯宏)
2025-09-14 11:51:00不在呼口感的話 就是水煮 有熟 吞進去
作者: hellophoenix (Rainey) 2025-09-14 13:26:00
3分練7分吃
作者:
tihs104 (shit)
2025-09-14 13:49:00無鹽鯖魚還不錯，油脂多，用氣炸的0廚藝需求
作者: astrdstar 2025-09-14 13:55:00
同意，不好吃的話，我根本撐不了幾天
作者: somefatguy 2025-09-14 15:20:00
並沒有 沒時間煮
作者:
s2500205 (KingWon)
2025-09-14 16:31:00沒有，煮過幾次就懶得煮了
僅限健康餐 不包大廚那種複雜且昂貴食材低營養不健康餐很多菜食譜的食材很肥很油油鹽糖
作者:
gs00001 (gs00001)
2025-09-14 18:38:00水煮雞肉很噁心，推薦大家吃鯛魚。
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2025-09-14 18:44:00用氣炸魚或雞肉都不錯 也很方便 但我最常直接煮成火鍋
作者:
Dwccc (小天)
2025-09-14 19:00:00隨便吃就好了啦，蛋白質有夠就行了。等體脂高到一定程度，再短時間減掉就好了。一直吃難吃的東西 人生沒意義雞胸肉真的不是必要的。只是脂肪低好算熱量減肥而已
作者:
chinni (運 命)
2025-09-14 20:01:00沒練到廚藝的人在這 只求東西有熟能吃到蛋白質就好
作者:
jyunwei (jyunwei)
2025-09-14 20:23:00不是蛋白質而已，還有其他要一起準備
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-09-14 20:50:00主要是如果有競賽體重需求的賽前就會很需要吃雞胸肉
作者: qwert61310 (qwert61310) 2025-09-14 22:41:00
哪那麼誇張
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2025-09-15 01:16:00所以健身的天賦還要有「沒有味覺」這一項
作者:
truthPP (就是真理)
2025-09-15 02:07:00在那邊雞腿排的 拜託搞清楚補脂肪也要看什麼脂肪 雞腿排內的脂肪 飽和脂肪多 偏向促發炎 真的要有脂肪 魚類的脂肪還更好些 都2025了 資訊這麼發達 連基本的營養知識都欠缺 還在那邊好像吃雞腿排比雞胸優越
作者: button4 (優雅的靈魂) 2025-09-15 08:15:00
推樓上好人講出真相 搞清楚脂肪的種類再評論
作者: MingPK (魯魯) 2025-09-15 08:31:00
偷推90樓+1，另外我覺得不是捨棄味覺，在漸漸把飲食健康化的過程就會習慣食物較單純的味道，重口味的會漸漸地打從心裡不想吃。
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2025-09-15 10:25:00說捨棄味覺的平常都吃重鹹吧我吃清淡一陣子了市面上所有食物現在吃起來都超鹹根本味覺重新開機
作者:
Altair ( )
2025-09-15 21:27:00比較認同"飲食健康化" 廚藝倒不是重要的事 XD
作者:
yiao (嶢)
2025-09-16 13:14:00中國廚藝學院就是少林寺的廚房
作者:
Dwccc (小天)
2025-09-16 21:32:00很多人都認為的健康飲食 未必真的健康，只是網路農場文的自以為而已
作者:
gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無)
2025-09-16 22:57:00廚藝跟健康飲食兩回事廚藝最重要的畢竟還是色香味
作者:
yiao (嶢)
2025-09-16 23:32:00新竹有米其林 才不是什麼美食沙漠今年四月(含)以前 我每餐都會加一小匙朝天椒調味五月開始重新健身 大多外食 沒把辣椒帶在身上一週碰上無辣不歡的食物兩三次吧 身體反應就來了我嘴巴還受得了 但是....
作者: jumilin927 2025-09-17 14:09:00
是練嘴巴 越練越不挑XD
作者:
dowbane (咩咩背著羊丸丸)
2025-09-18 11:57:00用食物調理機把所有東西軋作伙算廚藝嗎?