看到有健身帳號說「空腹運動更燃脂」
尤其是早上起床後、吃早餐前做有氧或重訓
因為前一天晚餐已經消化完，身體會直接動用脂肪儲備
比起吃完早餐再運動，更能有效燃燒脂肪
但也有營養師說空腹運動血糖容易低，容易頭暈
而且燃脂效率也不一定真的比飯後運動好多少
尤其女生或血糖穩定差的人可能不適合
想問大家，有沒有人試過空腹運動？感覺如何?