可以理解不要在睡前吃因為會影響血糖
也理解在飯前吃可以先增加飽足感
餐跟餐中間吃能避免嘴饞吃其他垃圾食物+穩定血糖
但為什麼不能飯後馬上吃水果啊？？
我們家就是習慣每餐飯一吃完就立刻切水果來吃欸……