之前三天不排便都不覺得怎樣
但最近壓力大＋作息亂，結果直接卡一週，整個人超不舒服
網路一堆人推早餐店奶茶
還有那個全家綠拿鐵+AB優酪乳的炸馬桶組合，我全都試過了完全沒效，連屁都沒有一聲
才嚇到自己腸胃狀況真的差，想說來補點保健品保養一下
不查沒事，一查了才發現一堆選擇：益生菌、乳酸菌、益菌生、酵素、纖維....一堆
每個字都看得懂，但到底有什麼差完全不清楚
益生菌推薦文也是一堆，每家都說自己最強選到眼花
花了一點時間，簡單整理幾款我查到熱門益生菌品牌的比較：
☆品牌1：營養師輕食台灣01益生菌
專利菌株：TW01、LP28
菌株種類：8種
菌數：出廠1000億+保證300億
益生元：果寡醣
額外成份：後生元M1
添加物：X
推薦指數：★★★★★
☆品牌2：威德益生菌
專利菌株：BACO17
菌株種類：14種
菌數：16.5億
益生元：果寡醣、木寡糖、菊苣纖維
額外成份：X
添加物：玉米澱粉、蔗糖、香料
推薦指數：★
☆品牌3：善存3效順暢益生菌
專利菌株：X
菌株種類：7種
菌數：50億
益生元：菊糖、半乳寡醣
額外成份：鳳梨酵素
添加物：玉米澱粉、乳糖、香料
推薦指數：★★
☆品牌4：健康力益暢敏
專利菌株：BR022、BRAP-01
菌株種類：4種
菌數：100億
益生元：膳食纖維
額外成份：X
添加物：麥芽糊精、優格粉、香料
推薦指數：★★★
☆品牌5：BHK專利十益菌EX
專利菌株：X
菌株種類：10種
菌數：150億
益生元：膳食纖維
額外成份：X
添加物：X
推薦指數：★★★
比較之後我是選營養師輕食的益生菌推薦原因很簡單：
是純桿菌、沒有任何額外添加物，菌數直接給到保證300億，是這五個益生菌品牌裡面最
高的
目前吃了大概一個多月左右，真的覺得蠻有感的
我現在每天睡前空腹吃一包，隔天早上就會很順暢，而且不會絞痛，估溜估溜的那種 (超
神奇)
上完後會有一種腸胃被清空的爽感(不會卡著悶脹的感覺)，整個人輕鬆很多
如果你跟我一樣屬於馬桶困難互，這牌益生菌推薦可以考慮吃一陣子調整看看，腸胃順了
心情也順了XD