39歲梅西還在加速！營養師曝驚人數據：比世足卡達時更快
2026年07月11日 20:30
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▲阿根廷隊長梅西（Lionel Messi）。（圖／路透社）
▲梅西39歲反而更快！營養師曝速度較卡達世足增5%。（圖／路透社）
記者王真魚／綜合報導
39歲的梅西（Lionel Messi）在本屆世界盃依舊展現驚人狀態，不僅率領阿根廷挺進8強
，更讓外界驚訝的是，他的速度比2022年卡達世界盃時還要快。阿根廷隊長的西班牙營養
師加蘭喬（Ismael Galancho）公開數據證實，梅西本屆賽事的最高衝刺速度較4年前提升
約5%，甚至顛覆一般運動科學對高齡球員的認知。
39歲反而更快？梅西速度比卡達世界盃提升5%
加蘭喬在Instagram分享梅西的身體數據指出，2009年至2015年間，梅西的巔峰速度約落
在時速32.5公里至33.5公里之間，個別測試甚至曾突破34公里。
他解釋，速度是足球員會隨著年齡自然流失的基本能力，一般球員在30歲至35歲之間，每
年大約會下降1%至2%；35歲之後，衰退幅度則提高至每年1.5%至3%。
根據統計，梅西在2022年卡達世界盃、35歲時的最高速度為時速29.38公里。依照正常生
理變化推估，如今39歲的他，最高速度理應落在28.3公里至29.09公里之間。
然而，加蘭喬透露，截至目前這屆世界盃，梅西的最高速度達到30.9公里，較卡達世界盃
時增加5%。
營養師揭密：沒有魔法，只有長年堅持
「這並不是因為他沒有變慢，而是他真的變得更快了。」加蘭喬表示，這一切並非來自什
麼神奇配方，而是多年來持續投入體能訓練、營養、恢復、補水與負荷管理的成果。
他強調，除了與生俱來的天賦，梅西的投入、紀律與長期堅持，才是真正讓他在39歲依舊
維持巔峰的重要原因。
穿戴裝置、抽血監測　團隊全天候掌握身體狀況
阿根廷知名醫師科米洛（Alberto Cormillot）在節目《Alguien tiene que decirlo》中
，也以梅西為例，談到延緩肌肉退化的重要性。
科米洛指出，透過正確訓練與生活習慣，人們仍有機會提升約5%的速度，而一般成年人每
年通常會流失1%至3%的身體能力。
他引用加蘭喬的說法表示，梅西團隊透過科技設備持續監控身體狀況，包括穿戴式背心追
蹤速度、跑動距離與每日運動量，再搭配血液檢測、疲勞管理與睡眠監測，全面掌握球員
狀態。
科米洛表示，梅西經常接受身體檢查，營養與補水策略也會依照每天的消耗量調整。
名醫給一般人的建議：你不會成為梅西，但能成為最好的自己
「對一般人而言，也許你不會成為梅西，但無論年紀多大，都能延緩、甚至在一段時間內
避免肌肉退化。」科米洛說。
他建議，應維持充足的水分攝取、適量補充碳水化合物，並避免只攝取蛋白質的極端飲食
，同時學會傾聽自己的身體，「如果累了，就不要過度勉強自己。」
科米洛最後說道：「你或許不會成為梅西，但你可以成為最好的自己。」
https://sports.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=3199412

純粹是因為這屆的阿根廷問題比上屆大所以他更要衝刺吧

同意樓上，這是被逼的吧

在美國養老保留更多來踢世足

老人真累

老鬼 好怕突然在場上就身體撐不住 其它人要加油阿

這次沒天使分攤進攻 梅西需要承擔更多

同意1F,就是天使退休了 梅西偶爾要回去當邊路開拓而已

同意一樓，想念天使，對埃及那場梅西根本在拼老命了

被隊友啃老 逼出來的QQ

上一場埃及斯帥剛剛承認是梅西自己跑去邊路爆破的

29的體態：我不認為輸給39 的

阿就沒帶天使的後遺症

天使都退休了也沒法帶啊

天使退了啊，所以大家才一直在懷念

足球絕大部份都是35-36退38以上都是鬼神

頂多延緩衰老啦目前人類所有逆齡科技都是徒勞無益，現在眼睛正在實驗能否逆轉人類老化的青光眼同一樓頂多就是梅西卡達沒出全力跑極速梅西團隊多鬼神也不能逆齡變更快更強

這屆阿根廷前鋒不行啊，沒有梅老闆換到右邊鋒爆氣真的會輸很慘 埃及那場

其實還有一個 就是這次的強制喝水時間變相多休息一些時間

梅西跑比卡達時快O梅西越老越快X

天使身體不行了阿 四年前都不能踢整場了問就是阿根廷四年還是找不出天使的接班者

真逆齡醫師都能得諾貝爾獎了（山中因子）

這數據證明阿根廷其他人在啃老

https://i.verb.tw/xQzCjKzx.jpg唉 AI都知道阿根廷現在邊路有多弱

阿根廷啃老啃成這樣

拿到美洲盃冠軍 天使就退休 他退化很多

這數據真的證明阿根廷在啃老

太強了

逼出絕境梅老闆

看比賽影片不用比較都知道這個人跑誇張的快

不帶布恩迪亞真的挺遺憾的

以前的他都可以右翼盤球到中路把對方後衛攪拌攪拌然後射門，難回到那時候了吧

攪拌攪拌XD

阿根廷啃老

應該還是走442，左翼阿爾瑪達這次也不太行，怎麼看阿根廷都在燃燒梅西這次世界盃完就退休養老吧，梅西沒欠阿根廷什麼了

運動科學一直進步

難怪會累到趴著吃草 是真的操到沒力了

散步那麼久 當然可以衝比較快

記得30出頭時還很愛喝可樂有點退化被糾正後面跟著運動科學吃狀態延長到現在

山羊吃完草就開始爆破了