作者:
boards (GOLD)
2026-07-11 17:31:30世足》親自體驗「哈蘭德全餐」 美媒崩潰了！
2026/07/11 14:21
〔記者羅志朋／綜合報導〕日前英媒《太陽報》公開挪威球星哈蘭德（Erling Haaland）
平常飲食習慣，每天攝取約6000大卡熱量，且食物精挑細選，以不加鹽、不加油烹調的雞
肉、義大利麵為主，常食用各種魚類搭配大量新鮮蔬菜，同時他只喝水，不太攝取含糖飲
料及加工食品。
為了「體驗」哈蘭德平常飲食習慣，美媒《CBS》資深記者Leigh Kiniry親自感受，哈蘭
德一天吃什麼，她就吃什麼；首先，早餐她先吃4顆炒蛋，兩大片天然發酵的土司，一碗
優格和藍莓，一杯加了點楓糖漿的黑咖啡，還有一杯生牛奶。
早晨飽餐一頓，接著輪到午餐登場，她已開始懷疑人生，但任務才剛開始，她吞下份量飽
足的「哈蘭德三明治」，裡頭塞滿火腿、起司、青醬、曬乾的番茄、松露油，晚餐再「享
用」重達2.6磅（約1公斤又179公克）、5分熟的炭烤牛排，並加點骨髓當作配菜。
晚上的牛排大餐吃到一半，Kiniry已舉雙手投降，她說，自己只是個30多歲的媽媽，並非
25歲、每天要燃燒數千大卡的職業足球員，要像世界頂尖足球員一樣吃那麼多食物，真的
非常困難。
Kiniry指出，哈蘭德吃這麼多肉卻沒喝酒，真的令她感到崩潰，也重新體會全世界最頂尖
的運動員，對於體能和體態的超高自我要求。
https://sports.ltn.com.tw/amp/news/breakingnews/5501790
女記者進食ig影片：
https://www.instagram.com/reel/DalWOeMvJ68/?igsh=YzgwZzJiMnJlY3l0
作者:
tim1112 (絕代當世åŠå·”)
2026-07-11 17:33:00運動才需要吃這麼多
作者:
Lige (未命名)
2026-07-11 17:36:00作者: TWkiller (台狼) 2026-07-11 17:38:00
真的非比賽日吃法，比賽日鹽份攝取還有那賽後鮭魚吃到死才happy
作者:
ttyycc (小捲)
2026-07-11 17:41:00我看標題還以為是因為食物沒什麼調味料崩潰，結果是份量問題
作者:
fman (fman)
2026-07-11 17:44:00一般人不是運動員，無法消耗那麼多熱量，真的會吃不完
作者:
dss1017 (bIGBro)
2026-07-11 17:45:00就像相撲火鍋一樣低鹽營養均衡嘛
作者:
watchr (30怒獅)
2026-07-11 17:48:00還好吧，比賽期間食譜沒有小孩
作者:
RS44 (黑色幽默)
2026-07-11 17:50:00吃到胃食道逆流
作者:
berryc (so)
2026-07-11 17:57:00吃牛排不配酒就崩潰….這什麼高級人種
作者: TWkiller (台狼) 2026-07-11 18:02:00
解膩幫助消化，人家是紅肉配紅酒白肉配白酒，又不是那種高粱猴搭啦
6000吃不健康的話感覺不難，隨便一個肥宅就能吃到
這已經算比較正常的了，你去看C羅前幾年吃的連隊友都
作者: yoshro 2026-07-11 18:07:00
之前看NBA球員的菜單也是一樣豐盛
作者:
koexe (獨酌)
2026-07-11 18:09:00比游泳選手少了 菲爾普思要吃到12000大卡
作者:
koexe (獨酌)
2026-07-11 18:11:00雖然看不太懂最後一段 老外吃肉是要配酒嗎
作者:
hsnu2000 (請讓我一鵰斃命)
2026-07-11 18:11:006000卡很辛苦 以前最多極限也才4000卡XDDDDDDDDD
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2026-07-11 18:12:00健康的食物 光3000卡就吃不到了
作者:
yiyin330 (L*VE westwroth miller)
2026-07-11 18:16:00吃牛排配水真的不行
作者: Sianan (Dabeinai1717) 2026-07-11 18:23:00
至少要給我無糖可樂好嗎
沒配酒單純不習慣啊 一堆臺灣人去日本也是崩潰沒有熱蔬菜有比較高級？
作者: TWkiller (台狼) 2026-07-11 18:31:00
不是高級問題，看你配啥解膩的習慣
覺得酒高級是因為歐洲的酒來台灣變貴，法國人也覺得台灣人把芒果整顆吃好幾顆很高級
作者:
lovepork (我愛豬肉不愛牛肉)
2026-07-11 18:35:00如果是點sparkling water搭配牛排是還好
作者:
TSbb (貸款三十年債開始)
2026-07-11 18:40:00不健康吃法誰跟你說肥宅很容易做的 一般肥宅就是4000大卡而已 每天上6000 他半年應該心血管疾病了不過看來足球就是一堆運動員的熱量 其他運動備賽期間 或是要升量級的運動 會吃破萬
作者:
Lasman (KC)
2026-07-11 18:43:00以為調味問題+1
作者:
sukicolo (雲端的白日夢)
2026-07-11 18:47:00我記得成人一日正常攝取是兩千上下吧
作者:
langrisser (Y.H. Johnny Chen)
2026-07-11 18:47:00王老吉很甜
作者: TWkiller (台狼) 2026-07-11 18:48:00
所以哈蘭德其實不哈王老吉
作者:
sukicolo (雲端的白日夢)
2026-07-11 18:48:00說6000對肥宅隨便都有是在騙人進醫院開刀嗎
作者:
Luvsic (FLCL)
2026-07-11 18:49:00喝酒解膩啊
作者: TWkiller (台狼) 2026-07-11 18:50:00
姆巴佩也不喝補水啦
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2026-07-11 19:05:00崩潰的點是沒酒喝...？
20多歲偶爾一天這樣吃還行吧 而且崩潰點是在沒酒XD
作者:
deadair (死空氣)
2026-07-11 19:17:00運動員很多都吃這樣啊 沒什麼大不了的
作者:
jcll (救照片中..><)
2026-07-11 19:27:00哈以前很瘦小 吃雞胸肉好像是向羅哥學的....
作者:
ck326 (傑洛米零)
2026-07-11 19:32:00三明治看起來蠻好吃的，牛排是量的問題吧，一個人要吃40磅
作者:
jomon817 (Jomon)
2026-07-11 19:32:00提到酒幹嘛？
作者:
kiolp (案)
2026-07-11 19:34:00他也不是天天6000卡 沒有訓練的時候正常吃而已
作者:
js0431 (嚎冷熊)
2026-07-11 19:39:00後衛門將跟小孩呢
作者:
annboy (BlueGun)
2026-07-11 19:40:00頂尖運動員不是慶祝根本不會喝酒成年男性基代在1800-2000 有運動大概2500-3000
運動員是吃多也練多 把身體打造成高耗能大卡車 一般人哪可能跟著吃
作者:
jalai (simple is the best!)
2026-07-11 19:44:0025歲代謝正旺 35歲 6000卡 保證肥一圈看看羅納度 肥到破百
作者:
langeo (langeo)
2026-07-11 19:47:00這種6000大卡調味料一定很少 吃起來枯燥
作者:
xyz168 (小黑)
2026-07-11 19:49:00喝酒不太好吧，畢竟影響肝跟心臟平常運動心臟就用得比別人多，休息還喝酒才慘吧根本是會縮缸
作者:
Layase (å°é›·17æ²)
2026-07-11 19:53:00飛魚那個一萬多卡印象是看過最扯的...游泳真的更累
酒精本身就誘發發炎啊 運動員平常就已經是操自己的身體了 再加個發炎因子下去只會更慘
作者:
zxc70227 (第一考不上)
2026-07-11 20:04:00已經品鑑得夠多了 還是端下去罷(惱)
作者:
Layase (å°é›·17æ²)
2026-07-11 20:06:00上面說道芒果 家人去東部玩 路邊農民自己出來賣大顆愛文12顆只賣100...最近產量真的太多了
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2026-07-11 20:14:00現在醫生都說酒精沒有建議安全量，一滴酒都不該喝，頂尖運動員不喝酒好像也是合理
作者:
s921619 (麻糬)
2026-07-11 20:35:00我也記得現在都說酒精沒有建議安全量 就是不該喝那麼頂尖運動員不喝好像也是蠻合理的
學生時期是有吃4000大卡 但健康程度無法和本文比@@
作者: sumaihui 2026-07-11 21:05:00
有一說法是，越動吃越多，新陳代謝提高，培養易瘦體質，高纖高蛋白 ，所以有錢人都不胖，飲食管理很花錢（而窮人攝取最便宜的碳水及高油食物，越窮越胖越短命）
以前說什麼睡前一杯紅酒有益健康 屁 酒就一級致癌物
都講是「不健康的」6000大卡給「肥宅」吃了，當然不健康
作者:
IRPT001 (清純無限好~兇不下去啊)
2026-07-11 22:22:00C羅的不是更猛
作者:
gn7722 (腳很痛)
2026-07-11 22:29:00吃火腿，醃漬物加工食品，還說多健康咧青醬會沒有油嗎？鹽跟油義大利麵不會有嗎，強調雞幹嘛楓糖漿不就是糖嗎？那跟喝飲料有糖有啥區別起司也是加工食品吧蕃茄曬乾都沒有營養了碳烤牛排，一堆致癌物健康個屁
作者:
lc85301 (pomelocandy)
2026-07-11 22:35:00他又沒有像他一樣整天跑，吃這樣絕對撐死…gn7722 有什麼問題，致癌物超好吃我剛剛才喝了 300 ml 的致癌物，爽死了(欸
作者:
angus449 (ushookmeallnightlong)
2026-07-11 22:43:00C羅跟前環法黃衫康牛那種吃法才慘
食物健康是相對性的概念 不代表無鹽無糖 某個ID蠻激憤~
作者:
weilsea (rednini)
2026-07-11 23:07:00比自行車也都是要嗑一堆碳水
作者:
nsk (nsk)
2026-07-11 23:20:00加了點楓糖漿的黑咖啡…還是算歐嘎逼嗎？
作者:
cool34 (酷的34)
2026-07-12 00:23:00天然發酵的土司...那台灣的很多白吐司對他來說都不合格吧?
作者: Sunlin30 2026-07-12 00:26:00
他是棕熊嗎
作者:
Wall62 2026-07-12 02:04:00正常人沒有運動員的運動量本來就不能照他們那樣吃
作者:
garcia (極惡外星人)
2026-07-12 02:18:00鈉吃不夠身體也會有狀況
作者:
samsonfu (samson_fu)
2026-07-12 05:32:00楓糖咖啡感覺很讚
作者:
AirLee (不屑雞雞隊)
2026-07-12 06:54:00國中時除了早餐正常吃，漢堡加蛋加牛奶，中午晚上都要幹一個碗公的白飯，一條魚一片肉兩盤菜，湯喝到飽。但是還是隨時覺得餓。
作者:
oceanus26 (oceanus26)
2026-07-12 08:59:00