小弟我這半年開始跑步，昨天跑了第一場的半馬，7k的時候進水站喝了一杯舒跑，結果喝完就開始有橫膈膜抽筋的那種hiccup出現，但不會像岔氣那樣側腹痛。
之後只要加速就打嗝所以就慢慢跑，然後想說各種呼吸方式都試一遍看會不會比較好，像是什麼短呼吸、深呼吸、兩吐一吸、兩吐兩吸之類的，但感覺都沒有什麼緩解，只能跑一跑就憋氣個五秒。
最後1k降到7分速都還是感覺要打嗝就乾脆直接用走的了，賽後也是一走路就開始打嗝，在地上躺了一個多小時才好一點。去醫護站也是說沒什麼能幫忙的叫我去旁邊休息。
網路上找到好像大部分都是側腹痛的橫隔膜抽筋或是burp的那種打嗝，想問有沒有人有遇過類似的狀況或是有什麼方法可能有幫助的。
感謝各位大大

進站的時候整個停下來喝水，不要邊跑邊喝，不知道會不會好一點@@

可能突然腹內壓不平衡，原po有留意過飲料的溫度跟喝的速度或大小口嗎？

15K後再喝舒跑看看 前面都喝水

太大口 我都是用清水漱一下口 喝的量很少

每站都進，小口分次喝，平常訓練就要練習補給拿舒跑跟水混著喝

感覺跟喝什麼無關就是了 平常練跑總有練超過7K吧 平常練跑也不可能沒喝水吧 比較可能是路跑當天緊張或是其他因素造成的影響

聽說壓手掌心正中央能止打嗝AI說壓雙手虎口的內關穴也行