作者:
mangle (mangle123)
2026-09-25 19:21:14如題！
前幾天去拔罐，師傅說我的身體疲勞非常嚴重，拔完罐都整片紫黑。
我有問當天能不能去健身，他是建議我不要，應該好好去睡覺。
但過一兩天了，背還是紫黑紫黑，不知可不可以去健身？ 各位有經驗嗎？
作者:
Naastik (Naastik)
2026-09-25 20:38:00閣下剛打通了任脈和督脈正是氣海翻騰 內力滔滔不絕之時此時不盡情將之宣洩 只怕....斷浪便是你的榜樣慎之 慎之
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2026-09-26 02:38:00累就休息
拔罐你的狀況我不清楚 我的訓練課之後有筋膜放鬆 會用筋膜刀 拔罐跟徒手按摩訓練部位 教練是說 不放鬆會很酸恢復慢 黑黑的印記是一個休息指示器 變淡不痠表示恢復完成
沒有持續不適感、身體發炎反應有消退，就沒什麼影響吧但每個人反應也是有所差異，不太確定自己的狀況，就先減量測試看看，沒問題就可以恢復原來的訓練量
作者: allen0981 (allen0981) 2026-09-26 13:05:00
按完身體放鬆會很想睡,我隔半天就可以拔罐倒還好,按摩會很有感覺,另外問拔罐真的有差嗎？拔一次沒感覺,我就不想花錢拔了
我覺得按摩跟筋膜刀比較有感覺，拔罐還好 說前面都是下壓鬆掉還有復位，而拔罐是往上，把筋膜拉開，像海綿壓住之後幫助回彈，讓吸水空間增加，負壓微血管擴張 血流增加 加速帶走廢物 。只是治標不治本，前者操作難度高 後者簡單。緊繃的肌肉按摩拉伸才是根本
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2026-09-26 17:07:00拔罐應該有用 不少nba球員拔罐的
作者:
verame (vera)
2026-09-26 22:36:00啞鈴一公斤是健身 40公斤也是健身
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2026-09-27 14:48:00拔罐就是微血管破裂.強迫身體修補.還是放過你的身體吧！讓他修補完再來操..
作者:
BIKOMAN (尾行君)
2026-09-27 19:03:00去拔罐推拿，哪個師父會跟你說你身體很好以後不用來的？
作者:
gs00001 (gs00001)
2026-09-28 02:11:00每天滾筒+拉筋，久久去給運動按摩就行了。