作者:
k581503 (細細不會健)
2018-01-19 22:24:06各位三項一千的巨巨
麻煩幫小弟看看下背還好嗎？
感謝巨巨們的觀看
硬舉
https://youtu.be/UywcpsGDQjE
深蹲
https://youtu.be/qyR80zFxaYM
作者:
l1529000 (uncle)
2018-01-19 22:31:00硬舉一開始似乎站太後面，導致起槓時身體太過前傾，然後下背就順勢圓了! 不知道做完腰會痠嗎?
作者:
k581503 (細細不會健)
2018-01-19 22:35:00謝謝I巨的指點做完感覺下背壓力很大
作者:
lgcfly (pitsberg)
2018-01-19 23:15:00硬舉圓背 深蹲重心前傾
硬舉很糟 第一下是深蹲式硬舉 接下來根本動作沒準備好就拉 好好練習髖關節絞鍊跟胸部挺出來 槓的位置在腳的中心
硬舉要感覺胸要挺出來，起槓前背要感覺在承受力量深蹲腳感覺太窄，膝蓋有點內夾，重心前傾了你要感覺腳結實的踩住地板，腳跟不能離地上抬
作者:
mcsam (美國隊長慶安)
2018-01-20 05:38:00硬舉滿分10分 只有1分...
作者:
k581503 (細細不會健)
2018-01-20 09:50:00感謝p大。那請問我該怎麼做出硬舉式硬舉呢？？是在蹲高一
作者:
solshaer (娃娃臉殺手)
2018-01-20 17:35:00別在看影片亂做了好嗎