最近想上健身房
有申請健工的體驗
但是我的目的是[瘦身]
而不是練肌肉
該瘦的地方...
嗯...有手臂，腰，肚子，屁股，大腿(好像是全身了)
該怎麼動用哪些器材比較有效呢?
一個禮拜下來，感覺是都在練肌肉
瘦身也不知道有沒有效
目前每天使用的是滑步機，腳踏車機，然後擴胸.練上胸還有手臂下風肌肉的重訓(教練這
樣建議的)
作者:
bowenchen (K.Raikkonen)
2016-03-25 23:17:00可能要去fitness板
作者: giddens123 (心心的心心) 2016-03-25 23:20:00
就全身了不是嗎...
友版精華文必看 333法則一個禮拜 三次 心跳 133 持續三十分鐘
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-03-25 23:30:00那你來這邊幹嘛= =
提醒你一下要爬文你的目標不是練肌肉，一樣重訓吧(不然來這板做啥)如果很懶的話，直接買教練課吧
作者: AppliedMath (應用數學) 2016-03-25 23:51:00
閱
作者:
qqptt (夢想)
2016-03-25 23:53:00充發文嗎
作者:
KYOROD (淫輔導長)
2016-03-25 23:54:00這裏都壯得跟什麼一樣 沒人在減重的啦
作者:
Fedorov ( )
2016-03-25 23:56:00很好啊 你就繼續這樣 加油喔 佛渡有緣人 你可以的
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-03-26 01:11:00嘿嘿
作者: icelagoon (RICK) 2016-03-26 02:11:00
這篇是什麼鬼
作者:
NirOE (Time to Change)
2016-03-26 07:27:00東榮刀參考一下
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2016-03-26 08:24:00你就請教練啊
作者:
Qcloud (Direction)
2016-03-26 08:24:00連爬文都懶是要怎麼瘦
微波看看油會不會燃燒認真回 重訓全身加有氧 線條才好看
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-03-26 19:29:00
你果然是個人才
作者: edison9311 2016-03-27 01:40:00
不知為何，平常沒健身都以為肌肉很好練呵呵
作者:
yhily (阿拉斯加的極光)
2016-03-27 09:31:00廢到笑
作者:
Mancare (我想吃常溫超導體)
2016-03-27 15:02:00看內容就知道瘦不下來...........