機蛋對健身或不健身的人而言
幾乎都是完美食物排行板上的第一名
所有人類需要的養份他都有
因為從小到大的觀念就是一天不能吃超過兩顆蛋
不然膽固醇太高
所以長久以來我都一天1.5顆全蛋 其他都只吃蛋白
但最近在國外網站上看到一篇文章
說一天吃3顆全蛋的人 比一天吃一顆蛋黃的人在同樣的3個月訓練後 肌肉增長50%
找人很多資料 其實有運動的話 3顆全蛋好像還OK
最近也很想試試看 有人一天吃3顆全蛋的嗎?
少得時候一顆都沒吃 多的時候吃四五顆也有 沒在算吃蛋會導致膽固醇過高的根據是沒有根據(在這邊算常識)
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-07-02 18:15:00我準備西點丙的時候有過一天吃一盒不過平常有蛋才吃 沒蛋就沒吃沒什麼特別的感覺
作者:
orznge (歡雅)
2014-07-02 18:22:00請股狗 蛋+膽固醇
作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-07-02 18:26:004~6顆茶葉蛋
作者:
cosy (笑看人生)
2014-07-02 19:12:00FITNESS板 #1FUj4RC7 看完你就知道了
作者: aa740202 (小A) 2014-07-02 19:42:00
四個全蛋
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-07-02 19:53:00無蛋不歡 阿斯
作者:
lelu (樂路)
2014-07-02 20:58:00噓顧又銘 待會補推 100個雞蛋先噎死吧,光剝殼就手軟不過有人幫他剝殼,再打成泥讓他喝下去或許可行
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-02 21:32:00
5~8顆水煮蛋 看當天狀況
作者:
sooo168 (小甲撕叮)
2014-07-02 23:22:00喜歡吃茶葉蛋的可以去美廉社買 一顆5元 比超商的還大顆
作者:
NYUSTGod (風大雨大雲科大)
2014-07-03 00:22:00最多一天吃8顆全蛋 普通4顆/日 體檢沒問題我每天吃
作者:
way5978 (way)
2014-07-03 08:28:00我每天吃至少三顆全蛋以上，體檢正常
作者:
lelu (樂路)
2014-07-03 08:29:00個位數應該都還好,不過本來就是物極必反,水喝太多都會死人的更有甚者,年輕時沒事不代表老時沒事,一句:呷老哩丟災
作者:
Jpswd (我一定要跟你混得更熟!)
2014-07-03 10:37:00年輕到老 這變數也太多根本難以證實
作者:
chung423 (I'm a boy today)
2014-07-03 12:14:00天哪大家都吃好多顆，我最多一天二顆而已
作者:
NYUSTGod (風大雨大雲科大)
2014-07-03 12:15:00不過很常聽到多吃蛋多問題 膽固醇 抗生素...聽得很煩照吃啦!!!
作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2014-07-03 13:56:00
9顆 早餐三全蛋 其他間餐時候吃
最多一天吃六顆維持半年多 那段時間成長得不錯@@現在只有在點菜的時候看到蛋盡量點 不會刻意去吃
作者: quizzer 2014-07-03 14:48:00
一天1~3顆 接觸重訓後只要一餐沒蛋就很不安...
26仔都很會胡吹 加上傳媒愛亂報炒話題的痼疾 像炎亞綸號稱體脂3%這種鬼扯 就是這樣
炎3%他FB上有inbody的測量結果耶@@Lin大說的沒錯～ 好像是水煮蛋 > 蒸蛋、炒蛋 > 荷包蛋> 茶葉蛋 >>>> 生蛋
我覺得水煮蛋=蒸蛋 > 滷蛋=茶葉蛋 > 炒蛋=荷包蛋滷蛋茶葉蛋只要不要挑顏色太深的就好 炒蛋荷包蛋油太多