※ 引述《Victoryking (狗勾汪汪)》之銘言：
: 推 Benbenyale : 腿的自學我覺得難很多
: 其實我覺得
: 也不用糾結什麼深蹲硬舉
: 其實腿推就可以了 安全又健康
: 硬舉也能用羅馬椅之類的替代
: 單純以安全健康的角度+防止肌肉萎縮
不愛腿推...
沒有五十肩的話
還是哈克深蹲最舒服
刺激最精準
但就是
大健身房裡的不好搶
: 就已經比一般人健康N倍了
: 深蹲硬舉完全可以被平替
再加一個臀推機
和壺鈴擺動
如果你有做愛
或未來有做愛的需求
: 雖然會少了一些特別的好處
: 但也就不用再承受那些多出來的風險
: Z>B 對ㄚ
: 阿不過 到健身房不做三項 就覺得怪怪的
: 太多健身咖 被深蹲硬舉給強綁定了
: 改變迷思
: 留下臥推就好
: 對ㄚ==
捏...