Re: [閒聊] 胸背腿都要分開練嗎

作者: New2422 (庫帕)   2026-10-05 13:14:31
看啊
一週四練就分開練啊
五三一訓練大法
可以去研究看看
現在我加入慢跑後
就一週二練
肩推 臥推 引體向上 慢跑 這樣

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