Re: 不敢練腿推機 steven183 PTT批踢踢實業坊

Re: 不敢練腿推機

作者: steven183 (steven183183) 2026-06-20 17:07:11

※ 引述《SAKIASHIZAWA (芦澤サキ)》之銘言：
: ※ 引述《crimsonmoon9 ()》之銘言
: : 玩這什麼娘砲機台看數字自慰通通滾去保加利亞分腿蹲
: : 包你每次想到練腿日就想死
:
: 我試過一次
: 雙手各舉12公斤啞鈴開始蹲
: 我覺得要訓練的不是我的腿肌
: 而是我的小腦
: 完全平衡不了是正常的嗎
:
https://www.instagram.com/reel/DWK9zOHj4Kt/
我分腿蹲是照這個做屁股蠻有感的
講解的人說膝蓋朝內會更有感我是覺得不用對膝蓋不好

作者: ai2311 (assa) 2026-06-20 17:12:00

我之前教練也是這樣教我他超愛叫我練著但我覺得超難蹲後來還是練深蹲了

作者: steven183 (steven183183) 2026-06-20 17:15:00

分腿蹲屁股吃比較多

作者: ai2311 (assa) 2026-06-20 17:15:00

只有甲才會練屁股

作者: steven183 (steven183183) 2026-06-20 17:16:00

https://i.imgur.com/rF8Ec7c.png

作者: redDest (油宅) 2026-06-20 17:16:00

翹屁股很受歡迎欸

作者: ai2311 (assa) 2026-06-20 17:17:00

我之前會練早安現在不會了

作者: zhtw (人生就是不停的後悔。。) 2026-06-20 17:19:00

作為女孩鵝，我也想翹臀

作者: steven183 (steven183183) 2026-06-20 17:22:00

早安沒練過

作者: chuchu000 (chuchu000) 2026-06-20 17:27:00

阿芬什麼時候幫我練

作者: kevinlook (kevin) 2026-06-20 17:40:00

幾乎沒練分腿蹲屁股就很翹了很困擾

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