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Re: 不敢練腿推機

作者: SAKIASHIZAWA (芦澤サキ)   2026-06-20 16:54:07
※ 引述《crimsonmoon9 ()》之銘言
: 玩這什麼娘砲機台看數字自慰 通通滾去保加利亞分腿蹲
: 包你每次想到練腿日就想死
我試過一次
雙手各舉12公斤啞鈴開始蹲
我覺得要訓練的不是我的腿肌
而是我的小腦
完全平衡不了是正常的嗎
作者: crimsonmoon9 (緋月)   2026-06-20 16:59:00
核心不夠強 我後期可以加重到用槓鈴做
作者: scmono (摸諾)   2026-06-20 17:04:00
正常 分腿蹲兩腳要左右打開一點前腳膝蓋腳尖都要往外開肌力體力上來了再來挑戰極限腳收緊
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Re: [閒聊] CPBLqscxzRe: [姆咪] 皇城熱議coser炎上Hosimati[嘟嘟臉] 嗚哇哇哇哇哇orangeNoobRe: [瓦特] LTK Playoff Day1c504010[BGD] 母雞卡D2dog377436Re: 不敢練腿推機PogChampLULRe: [問題] 上伊那11集是上野壯大畫的分鏡嗎DoraGianRe: [問題] 上伊那11集是上野壯大畫的分鏡嗎jeeplong歐美X使用者 靠北足球球員下拉褲子 即將露出redDest計程車sustainer123

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