※ 引述《takashi01 (中和孔劉)》之銘言：
: 對啊
: 給個數字
: 我參考一下
: 順便當作目標
: 可以嗎
別人幾公斤不重要ㄚ
你用自體重下去算
0.5倍體重入門
1倍體重標準
再往上就看個人意願