※ 引述《DaibaNana (BANANA)》之銘言：
: 太晚喝半夜會想尿尿
: 然後就會睡不著
: 太苦了我
蛋白質什麼時後吃沒差ㄅ
對業餘的健身仔來說
一天蛋白質吃夠就好
啊尼去重訓
皮質醇會升高
會導致你不容易入睡
至少要個幾個小時去平復
睡不好又會導致皮質醇一直偏高
進而讓你增肌或減脂更難
不如早點去訓練
保證睡眠品質
吃睡練
捏