Re: [姆咪] 練後餐

作者: edward40812 (甘草治禿頭)   2026-04-18 14:07:38
跟你各位巨巨請教
練前吃碳水+蛋白質
提供爆發力跟修復
練後吃少量澱粉跟蛋白質還有蛋白質
全力修復
這樣的概念正確嗎

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