Re: [姆咪] 我還沒重訓 Sumiremywife PTT批踢踢實業坊

Re: [姆咪] 我還沒重訓

作者: Sumiremywife (平安名堇我的婆) 2026-04-13 21:43:51

※ 引述《edward40812 (甘草@葵歌劇団)》之銘言
: 你各位重訓前會怎麼熱身r
: 窩有時候會來點有氧
: 或是小重量
: 你各位ㄋ
我都直接從極限重量開始
一開始只能8下
第二組開始就能12下了
然後做4組
拆掉50磅
再做小重量4組
雖然我感覺這是壞習慣
手腕遲早廢掉
你各位健人們幫我評評

作者: KultKlassiK (諧典) 2026-04-13 21:46:00

你要練腰

作者: King5566 (王者56) 2026-04-13 21:47:00

腰馬合一

作者: deatheo (逆十字) 2026-04-13 21:48:00

練腿

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