※ 引述《RosieChaeng (我愛彩英)》之銘言：
: 之前一直聽重訓加基代 脂肪燒更快
: 不要做有氧浪費生命
: 最近才發現重訓加的基代很少
: 要減脂還得做有氧
: 是不是被那些賣課的教練騙了
重訓消耗的熱量很少
因重訓增加肌肉而增加的基代超少
但重訓會讓你瘦下來保住肌肉
讓你瘦得更好看
簡單來說就是塑形
你總不會想體重掉下來
看起來還是白白嫩嫩的瘦胖子吧
要白白嫩嫩的話
還是真正的胖子比較好

要健康的增加基代還是只能增肌啊 不然吃一堆垃圾食物也是能增加基代 對啊