※ 引述《RosieChaeng (我愛彩英)》之銘言：
: 之前一直聽重訓加基代 脂肪燒更快
: 不要做有氧浪費生命
: 最近才發現重訓加的基代很少
: 要減脂還得做有氧
: 是不是被那些賣課的教練騙了
肌肉基代增加少
但增肌你用這些肌肉消耗多呀
除非他跟你說完全不能做有氧
那就是在騙人沒錯
我上次減脂幾乎
沒有做中等強度以上的有氧
因為熱量很珍貴捏
光多作重訓保留肌肉就來不及了
捏