如題
以前學校體育課大概一周兩小時
世界衛生組織建議
成年人每週150分鐘運動
青少年80分鐘也差不多
一般討厭體育課的學生
大多是體能不好 運動很累
有氧zone 2和重訓能夠增強體能肌力
而且有體育老師
還能量身訂做調配菜單
屬於需要花時間階段性成長
學生讀書和當社畜體力也很重要
反觀跑體適能摧毀後段生自信
打球就像才藝一樣
想學的就去學
根本沒有必要強迫不喜歡的人練習
以後根本用不到
從小開始建立體能和運動習慣
培養自信心才最重要吧
有沒有卦？