身為一個剛在4個月內減了22公斤的過來人
我說句實在話
節食是蠢逼才做的
挑食物最重要
只吃原型食物
例如未加工的肉水煮，雞蛋，青菜等等
餓了不要克制拿小黃瓜猛嗑到飽
反正我現在都隨身帶三根
避免炸物、披薩、麵包這類精緻澱粉的東西
這樣根本不可能不瘦
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