[問卦] 怎麼才能做引體不借力手臂

作者: ll6a (老成a~)   2026-06-23 19:11:16
我看健人蓋伊說要肩胛骨下沉
然後看一個女網紅說要想像把鐵棒掰斷
都嘗試了
怎麼做完引體向上後
酸的都是手臂
背都不酸
代表我是靠手臂力量硬拉上去的
怎麼才能做引體不借力手臂
0.0..

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