早上好
我陽交大阿肥啦
現在預計每週三練
每次都要練三種上半身的器材 胸推機 肩推機 蝴蝶夾胸機
一種各三組 每組各十下
然後跑步機跑二十分鐘
這樣練個半年會不會太壯
我房間很小練壯會不方便行動
有沒有噴