※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言：
: 鄉民都說超慢跑很方便
: 但是剛測試5分鐘
: 用小米手環量了心跳
: 還沒超過100
: 因為小弟妹跟鄉民一樣
: 還活在運動333
: 也就是每個星期至少三次
: 每次30分鐘以上
: 心跳每分鐘130次以上
: 才算是有氧運動
: 這樣的超慢跑好像沒辦法達到333的標準
: 真的有用嗎？
: 有沒有八卦？
可以去搜尋一下徐棟英老師教的超慢跑
運動心律多寡其次，最重要的其實是「呼吸」
另外就是比起走路，超慢跑對血糖的控制更好
更適合慢性疾病的人飯後做
徐棟英老師以前是軍校教官
曾協助因為運動過度膝蓋受傷的同學恢復正常運動
改善跑姿和跑步方式等等
這可能也是他推廣超慢跑並加以改良的原因
先不講跑步
其實各種運動，如果沒有適當的科學方法及基礎訓練
時間拉長或年紀到了結果就是受傷
而且，其他國家我不確定，但台灣的汽機車密度很高
在戶外跑根本就是人體空氣清淨機
跑個幾年，腳沒受傷，搞不好肺都出問題了
超慢跑熱身完，還可以做皮拉提斯或練核心，鍛鍊全身
上面幾個回文說沒用的
我真的滿頭問號