早餐吃鍋貼*30 +無糖豆漿一杯
這餐熱量抓500
中餐八方雲集鮮蝦水餃75顆+玉米濃湯一碗
主要是補充蛋白質跟蔬菜，這餐熱量抓800
晚餐地瓜1200克，蛋白飲1200CC
這餐抓 600大卡
一天1900而已，每天跑步機走20分鐘，速度2，坡度0
這要怎麼瘦不了