安安乳提
減肥大致上就是減重減脂
鐵則就是熱量赤字
TDEE估一下，再減五百卡
要是體重不掉就沒估準
再砍熱量
蛋白質吃到1.5～2.0克/公斤體重
維持肌肉不掉
吃了啥東西營養成分拍一拍
貼給AI叫它幫你算
聽說國外有人這樣瘦了幾十公斤
還在找減肥醫師
買幾萬幾萬的產品
484智商稅？
咁五八卦？